肩周炎患者如何度秋
秋风扫落叶：患者自然站立 ， 双脚打开比肩略宽 ， 弯腰70°~90° ， 双上肢自然下垂放松 ， 然后交替做左右摆动 ， 健侧带动患肢逐渐加大角度 ， 到能忍痛的最大限度 ， 然后再徐徐向下放回原处 ， 轻轻抖动双上肢 ， 如此反复进行 。秋季开始变冷 ， 肩膀突然受凉 ， 或是晚间睡觉肩部没有盖好着凉等 ， 都容易引起肩周炎发作 。下面教给大家一组肩周炎锻炼的方法 。
蚂蚁爬墙：患者面对墙壁站立 ， 双脚打开与肩同宽 ， 双手同时用力沿墙缓缓向上交替爬动 ， 健侧带动患肢尽量高举 ， 到能忍痛的最大限度 ， 在墙上作一记号 ， 然后再徐徐向下放回原处 ， 反复进行 ， 逐渐增加高度 ， 如此反复进行 。
倒背观音：患者自然站立 ， 双脚打开与肩同宽 ， 患侧上肢于背后呈内旋并后伸的姿势 ， 健侧手握住患侧手或腕部 ， 逐步拉向健侧并向上做牵拉-停顿-牵拉-停顿 ， 到能忍痛的最大限度 ， 然后再徐徐向下放回原处 ， 如此反复进行 。
哪咤闹海：患者自然站立 ， 双脚打开比肩略宽 ， 弯腰70°~90° ， 双上肢自然下垂放松 ， 然后交替做上举与后伸 ， 健侧带动患肢逐渐加大角度 ， 到能忍痛的最大限度 ， 然后再徐徐向下放回原处 ， 轻轻抖动双上肢 ， 如此反复进行 。
【肩周炎患者如何度秋】 秋风扫落叶：患者自然站立 ， 双脚打开比肩略宽 ， 弯腰70°~90° ， 双上肢自然下垂放松 ， 然后交替做左右摆动 ， 健侧带动患肢逐渐加大角度 ， 到能忍痛的最大限度 ， 然后再徐徐向下放回原处 ， 轻轻抖动双上肢 ， 如此反复进行 。
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