必学！睡前喝水不肿奇方
好不好？睡前喝水，次日水肿?专家解释，睡前喝水并不一定会导致水肿 。
出现水肿主要是两方面原因，一方面是因为个人体质问题，本身体质容易水肿，在睡眠中代谢不好，或者排水不利，第二天醒来就会水肿 。另一方面是，喝水方式不对，一下子牛饮白开水解渴，就容易水肿 。其实，水是人体新陈代谢最重要的物质之一，睡前适度补充100-200毫升水分很有必要 。只要喝水的方式正确，并不会导致水肿 。
怎么喝水不会水肿?1把握喝水的量和速度
【必学！睡前喝水不肿奇方】睡眠时候，人体依然代谢，需要补充一定的水分，否则第二天醒来，身体会出现脱水现象 。但是，这并不意味着补充越多水分就越好 。喝200毫升左右即可 。喝太多水，身体如果不吸收，第二天容易水肿 。
不要一下子喝一杯水，要慢慢喝 。可以喝一口水，在嘴里含一会儿在吞进去 。这样能够让身体充分吸收水分，避免第二天醒来水肿 。
2把握喝水的时间
不要等到睡前的几分钟再来灌一杯水 。一般睡前的1个小时或者半个小时喝水 。太晚喝水会影响身体对水分的吸收 。
3往水里加点料
睡前可以用一杯蜂蜜水或淡盐水来代替白开水 。蜂蜜水和淡盐水的浓度比白开水高，容易吸收 。并且，睡前喝蜂蜜水和淡盐水还可以补充身体所需的其他成分 。
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