养生茶每天喝多少毫升,人每天喝多少茶为益
人每天喝多少茶为益茶作为一种大众化的饮料，一天饮用多少为合适呢？这要因人而异，取决于每个人的饮茶习惯、年龄、健康状况、生活环境、风俗等多种因素 。
一般健康的成年人，平时又有饮茶的习惯，一口饮茶6克~10克之间，分2次~3次冲泡是适宜的 。居住在西藏等高原地区的人，一日饮砖茶Z0克~30克也是不多的 。
【养生茶每天喝多少毫升,人每天喝多少茶为益】对于体力劳动量大、体能消耗多、进食量也大的人，尤其在高温环境，或接触有毒物质较多的人，一日饮茶20克左右也是适宜的 。食油腻食物较多、烟酒量大的人，也可适当增加茶叶用量 。
孕妇和儿童饮茶量应适当减少 。茶叶中的营养成分和药用成分，一般地说是细的名优茶比粗老的茶高，绿茶比红茶高 。
从营养保健的角度考虑，喝高级绿茶和细嫩名优茶更有利于人体健康 。茶叶中的营养和药用成分虽有差异，但由于各人生活习惯、身体条件、职业、居住地区等方面的差别，对茶的爱好也不同，因而应从实际出发，选该适合自己的茶叶 。
比如身体比较虚弱的人，喝点红茶，在茶叶中添加点糖，既可增加能量，又能补充营养 。青年人正处发育旺盛期，需要更多的营养，以喝绿茶为好 。
妇女经期前后以及更年期，性情烦躁，饮用花茶有疏肝解郁、理气调经的功效 。身体肥胖、希望减肥的人，可以多喝些沱茶、乌龙茶等 。
兄弟民族地区，常年食用牛羊肉较多的人，为了增进脂肪食物的消化，可以多喝些经过发酵的紧压茶，如砖茶和饼茶等 。经常接触有毒物质的人员，可以选择绿茶作为劳动保护饮料 。
脑力劳动者、军人、驾驶员、运动员、歌唱家、广播员、演员等，为了提高脑子的敏捷程度，保持头脑清醒，精神饱满，增强思维能力、判断能力和记忆力，可以饮用各种名优绿茶 。据科学研究证明，严重烟焦的茶与烤焦的其他食物一样，易产生部分“3,4苯并芘”（其分子式为C20 H12，其英文名为3,4- benzpy rene），这是一种致癌物，在身体中积累多了易引起细胞突变，有致癌的危险性 。
所以严重的烟焦茶是不能饮用的 。如果然，一般轻微的烟焦茶，经过贮存一段时间后，烟焦昧会自动消失或减轻，这种茶经过检测，如果“3,4苯并芘”的含量在食物允许范围以内，饮用对身体不会产生危害 。
茶叶是极易受潮的，受潮发霉了的茶叶也是不能饮用的 。有人认为丢弃可惜，只要简单的日光晒晒，还想泡来喝，这是十分危险的 。
因为，已经发霉的茶叶，滋生许多有害霉菌，分泌出不少有损于人体健康的毒素 。喝了这种茶水，常会发生腹痛、腹泻、头晕等症状，严重者影响到脏器，会引发某些疾病，因此决不能因小失大 。
特别需要引起注意的是，有些极细嫩的茶叶，如碧螺春、毛峰等，常满披银毫，看上去白色茸毛较多，这是正常优良品质的标志，不要当作茶叶“发霉” 。这一点对于不太熟悉名优绿茶的人来说，需要注意识别 。
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