冬季运动五不宜
导读：第动作猛硬不宜理由：气候寒冷 ， 在运动过程中动作生猛 ， 易引起高血压、动脉硬化、脊椎骨质增生等疾病症状 。
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下面 ， 专家告诉你冬季运动的五个不宜 ， 一起去看看吧 。
第一、不做准备活动
【冬季运动五不宜】不宜理由：冬季气温低 ， 有些人 ， 特别是老年人 ， 四肢末端的血液循环变慢 ， 韧带的弹性、伸展性和关节的伸展性较低 ， 如果不做准备活动 ， 容易引起运动中的伤害事故 。
第二、迎风呼吸
不宜理由：冬季气候寒冷 ， 在运动过程中 ， 人体吸入大量的冷空气 ， 对呼吸、消化等器官产生不良刺激 ， 会诱发和加重呼吸和消化等器官方面的疾病 。
第三、动作猛硬
不宜理由：气候寒冷 ， 在运动过程中动作生猛 ， 易引起高血压、动脉硬化、脊椎骨质增生等疾病症状 。
第四、带口罩锻炼
不宜理由：有些人 ， 特别是老年人因为怕冷、怕感冒而戴口罩锻炼 ， 甚至戴口罩长跑 ， 这是很不科学的做法 。这是因为口罩把鼻子挡住 ， 不利于锻炼时通气量增加的需要 ， 阻碍呼吸的顺利进行 ， 影响氧气的吸入 ， 使人产生憋气、胸闷、心跳加快等不适感 。
导读：第动作猛硬不宜理由：气候寒冷 ， 在运动过程中动作生猛 ， 易引起高血压、动脉硬化、脊椎骨质增生等疾病症状 。第五、晨练后马上吃过烫食物
不宜理由：冬季气候寒冷 ， 在锻炼结束后 ， 马上吃过烫食物 ， 容易发生吐血、便血等病症 。
以上五个不宜 ， 希望对你有所帮助 。
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