夏炼出汗后慎洗冷水澡
导读：夏天锻炼出汗后，不能立即洗冷水澡 。这是因为夏天气温高，锻炼时身体产热增加，通过汗液蒸发及皮肤血管扩张是身体散热的重要途径 。锻炼刚结束时，人体仍处于代谢旺盛产热增
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夏天锻炼出汗后，不能立即洗冷水澡 。这是因为夏天气温高，锻炼时身体产热增加，通过汗液蒸发及皮肤血管扩张是身体散热的重要途径 。
锻炼刚结束时，人体仍处于代谢旺盛、产热增加、皮肤血管扩张的状况，这时如果立即洗冷水澡，皮肤受到冷水刺激，会通过神经反射引起皮肤血管收缩，结果可使出汗散热受阻，反而会使散热困难、体温升高 。同时，皮肤血流量减少使回心血量突然增加，会增加心脏负担 。
还有，机体从热环境一下进入冷环境，来不及适应调整，常容易患感冒或者引起胃肠痉挛等 。锻炼后肌肉疲劳、紧张度增加，这时再受到冷刺激，还可能引发抽筋 。夏炼出汗后应适当饮用一些盐开水，然后休息1小时左右，作一些准备活动再洗凉水澡 。如果条件允许，最好洗温水澡 。
【夏炼出汗后慎洗冷水澡】
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