大量运动后如何补水最佳 健身补水注意补充矿物质
腹部感冒，吃不干净的东西引起腹泻的话，应该吃什么呢也许家里的胡椒会帮助你 。
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不小心吃坏肚子或腹部感冒时容易腹泻是很多人经常遇到的事情 。这时，家里经常准备的同样的调味料可能会帮助你 。那是胡椒 。
胡椒大部分生长在高温和长期湿润地区，性味辛热，温中散寒止痛作用强，适用于胃寒引起的胃腹痛、肠鸣腹泻 。
胡椒有黑胡椒和白胡椒两种 。白胡椒的药用价值稍高，味道比黑胡椒辣，散寒健胃功能强 。腹泻期间，炖菜时可以加入8到10粒白椒调味，炒菜时也可以加入5粒胡椒，除了散寒之外，还可以温暖脾胃，有效抑制腹泻，凉拌菜中也可以加入白椒面 。另外，胡椒常用于酸汤的制作，腹泻时喝酸汤也有止泻效果 。腹泻严重的话，可取10—20粒胡椒口嚼后，用开水服下，一次基本上就止泻了 。
胡椒胡椒的热性很高，所以吃的话容易发生体内的阳光，所以最好不要每次吃 。此外，发炎和内热过多的人应暂时禁止吃胡椒，否则更容易生气 。
在夏季、秋季腹泻高发的季节，日常做饭时适当放一些白胡椒，有利于预防腹泻 。
秋冬如何解决拉肚子问题
秋冬季节很多人会有腹泻的毛病，不管是身体原因还是天气原因，都是腹泻的高发季节，那么秋冬季节腹泻该如何解决呢?有什么好的方法和饮食原则呢?
秋季腹泻的主要特征是先吐后泻，伴发烧，大便呈水样或蛋花汤样，病程有自限性，即使用药也不能显著改变病程，症状表现：
(1起病急，初期常伴有感冒症状，如咳嗽、鼻塞、流涕，半数患儿还会发热(常见于病程初期)，一般为低热，很少高热 。
(2大便次数增多，每日10次左右，大于3次就应考虑秋季腹泻，大便呈白色、黄色或绿色蛋花汤样，带少许粘液或脓血，无腥臭味 。
(三半患儿呕吐 。呕吐的症状大多发生在病程初期，一般不超过3天 。
(4腹泻重者可出现脱水症状，如口渴明显、尿量减少、烦躁不安等 。
(5病程有自限性，病程一般为5-7天，营养不良、佝偻病和体弱多病者，腹泻时间可能更长 。
秋季腹泻吃什么好
杨梅果:杨梅果几片，酒浸泡，每次吃三片，喝一半杨梅汁 。杨梅消食止呕，五脏，清洁肠胃 。这种动作可以治疗痤疮和腹痛腹泻 。
荔枝:荔枝25g，枣6枚，水煎服 。荔枝生津健气，散落湿寒 。这种技术可以治疗脾虚泄漏 。
石榴果皮:石榴果皮用15g水煎，加入适量的糖，每天服用2次 。石榴果皮可涩肠止血，杀菌驱虫 。本方长期治疗腹泻、肠风下血 。
山药山楂:新鲜山楂肉、山药等，加入适量糖，均匀蒸熟，冷后按薄饼吃 。山楂补脾，消积食、活血破瘀、止泻 。这可以治疗儿童痱子和脾虚久泻 。
猪肾:猪肾l切开，混合骨粉碎，炖熟食 。猪肾理肾气、消滞、骨碎补
猪肚山药粥:猪肚、米、山药各适量 。猪肚洗净切片，和米、山药煮粥，加盐、姜调味吃 。猪肚补中益气，山药健脾胃 。本方专门治疗滑泄 。
黄牛肉汤:黄牛肉由姜、盐调味，煮汤适量穿 。黄牛肉可以补脾胃，治百损，治脾虚久泻 。
红豆:红豆适量，煮至熟，加入鹌鹑蛋2枚，煮至熟，吃鸡蛋喝汤 。早晚各穿一次衣服 。红豆止吐止泻，鹌鹑蛋补气血，对一些过敏食物引起的腹泻有抑制作用 。
鹌鹑:鹌鹑1只，去毛和内脏洗净，红豆50g，生姜数片，煮着吃 。鹌鹑清湿热，本招专治湿热类腹泻 。
豆腐:豆腐适量，用醋煎 。豆腐益气和胃，清热解毒，可治腹泻 。
黄瓜鲜叶：黄瓜鲜叶适量，切碎调醋煎鸡蛋 。黄瓜叶可清热镇痛 。醋杀菌治心腹痛，此方可治腹泻 。
荞麦面：荞麦面适量做饭吃，连吃4天 。荞麦宽肠降气，治疗积压，消肿痛 。本法专门治疗腹泻 。
【大量运动后如何补水最佳 健身补水注意补充矿物质】
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