食物养生常识 哪些食物可以抗衰老？
抗衰老的食品——蔬菜类：1冬瓜
冬瓜 。冬瓜含有丰富的维生素C，对皮肤的胶原蛋白和弹力纤维，都能起到良好的滋润效果 。如果经常使用，有除皱的功效，预防皱纹的生成 。
2胡萝卜
胡萝卜 。胡萝卜含有大量的维生素A,可对皮肤有保湿的功效，另外经常食用，也可以保持头发乌黑亮泽 。
【食物养生常识 哪些食物可以抗衰老？】3菠菜
菠菜 。菠菜是良好的排毒青菜 。众所周知，多吃菠菜可以预防贫血 。菠菜中得也算对于孕妈也是非常重要的，可以补充胎儿充足的叶酸 。
4西红柿
西红柿 。小编相信大部分朋友都不会拒绝西红柿 。西红柿具有防癌作用，另外对于皮肤有美白的作用 。
抗衰老得食品——肉类：1鲫鱼
鲫鱼 。鲫鱼含有很全面的蛋白质，对于肌肤的弹力纤维构成了很好的强化作用 。经常食用可以抵抗皱纹生成 。
2深海贝类
深海贝类 。贝类含有维生素B12 。有助于皮肤的健康，长期食用可以保持皮肤的弹性和光泽 。
抗衰落的食品——水果类：1苹果
苹果 。苹果是全效的排毒水果 。可以增强胃肠蠕动，保持消化系统年轻有活力 。需要注意的是生吃苹果是排毒，将苹果煮熟吃又可以止泻 。特别是儿童，效果特别好 。
2橙子
橙子 。橙子含有丰富的维生素C 。一个橙子可以提供人一天所需的维生素C 。提高身体抵挡细菌侵害的能力 。另外橙子还具有抗癌的作用，可抑制癌细胞的生长 。
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