嗜睡怎么治疗
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文章目录嗜睡怎么治疗1、嗜睡怎么治疗由于病因不清,所以治疗以对症为主 。治疗通常有两个目的,即减轻患者发病期的嗜睡和预防本病复发 。通常采用中枢神经兴奋剂来减轻患者的嗜睡,但其半衰期都较短,且副作用较大 。
药物治疗报道的有效药物有抗精神病药碳酸铿、三环类抗抑郁药、酸胺咪嗓等 。其作用机制考虑为综合征复杂的精神症状以及与精神疾病发病机制的相关性 。其中最为理想的治疗药物为锉制剂,且有预防作用 。
加强基础护理防止意外发生,应对患儿的嗜睡、食欲亢进做好调整 。做好心理护理做好心理工作,使患者认识到此病的表现、预后以及与精神疾病的区别,对缓解病人及家属精神压力,促进患者恢复有积极作用 。
总之,综合征病因、发病机制,治疗及预后均无肯定结 。
2、嗜睡怎么调理2.1、生活节奏要规律
要克服嗜睡,首先生活节奏要把握好,不要三天两头一时冲动要学习就熬通宵,睡觉时间时早时晚,应养成比较有规律的生活习惯 。
2.2、多运动
大地春回,万物复苏的时节,应多走出户外活动,进行一些适量的健身锻炼项目,可有效地改善生理机能,使身体呼吸代谢功能增大,加速体内循环,提高大脑的供氧量,嗜睡就会缓解 。比如清晨信步漫行、做操、跑步、打太极拳对于振奋精神十分有益 。
2.3、饮食调理
现代医学研究认为,嗜睡与人体蛋白质缺少、机体处于偏酸环境和维生素摄入不足有关,因此春困时调理饮食应注意增加蛋白质的摄入,如适当增加鱼类、鸡蛋、牛奶、豆制品、猪肝、鸡肉、花生等食物 。
【嗜睡怎么治疗】3、嗜睡吃什么好3.1、鲜莲银耳汤
原料:干银耳10g,鲜莲子30g,鸡汤1500ml,料酒、精盐、白糖、味精各适量 。制作:把银耳发好,放一大碗内,加鸡汤1500ml蒸1小时左右,待银耳完全蒸透取出,鸡汤留置待用 。将鲜莲子剥去青皮和一层嫩白膜,切掉两头,捅去心,用水氽后仍用开水浸泡;再烧开鸡汤,加入料酒、精盐、味精、白糖,将银耳、莲子装在碗内,注入鸡汤即可 。吃莲子、银耳,喝汤,每日1次 。功效:滋阴润肺,补睥安神 。适用于心烦易怒,干咳痰少,口干咽干,食少乏力等症 。消除疲劳,促进食欲、增强体质 。
3.2、杞汁滋补饮
易疲劳嗜睡吃什么?杞汁滋补饮的原料:鲜枸杞叶l00g,苹果200g,胡萝卜150g,蜂蜜15g,冷开水150ml 。制作:将鲜枸杞叶、苹果、胡萝卜洗净切片,同放人搅汁机内,加冷开水制成汁,加入蜂蜜调匀即可 。每日l剂,可长期饮用 。功效:强身壮阳,美颜,抗疲劳 。枸杞叶味甘性平,能补肾益精,清热明目止渴 。在工作过于劳累及运动过量时饮用,能消除困倦疲劳,恢复元气,增强健康 。
嗜睡是什么原因夜间睡眠差,或睡眠时间过短,或有睡眠呼吸暂停,即睡觉时打呼噜,并有呼吸间歇现象,影响了睡眠质量;时间长了使生物钟紊乱 。疲乏、嗜睡,伴有头晕、头脑不清,可能是早期神经衰弱的一种表现 。
营养不足容易导致困乏爱睡 。补充蛋白质,会使嗜睡好转 。另外还有一种是发作性睡病,发作性睡病多在青春期以后起病,主要症就是白天嗜睡,表现为不分时间、地点犯困,如与客人谈话、或在工作中,都会有睡眠发作,发作性睡病一般不会引起其他器质性病变 。
青少年或中青年肥胖、体重超重也会引起白天过度困倦 。
抑郁症可能是白天过度困倦的主要诱因,抑郁症患者,白天感到过于困倦的几率是正常水平的3倍 。
嗜睡要注意什么如果白天实在无法抑制自己的睡眠欲望,可以顺其自然,有规律地安排时间小睡一段或几段 。当然,要注意形成一定的规律,并且保证不影响正常生活 。
要注意心理上的自我调整,避免出现心理问题 。很多嗜睡患者被人看做懒惰或者无用,以致他们的心理遭受打击,产生心理问题 。因此,嗜睡怎么办呢,应该正确认识嗜睡,不要因此产生任何的心理压力 。
经常嗜睡的人如果要开车,要注意避免吸烟和饮酒,这些都容易引起嗜睡 。如果嗜睡症状严重怎么办呢,应该尽量避免开车,降低发生危险的可能性 。
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