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你喜欢香喷喷的香蕉牛奶吗?
香蕉牛奶的简介
香蕉牛奶:主要成分由香蕉和纯牛奶,国内香蕉牛奶成品主要分两种,一种是香蕉和纯牛奶调和,另一种是由香蕉精和纯牛奶调和而成的 。
香蕉含β胡萝卜素,维生素A与C,钙质,铁质 。对于长时间处于快节奏,高压力久坐电脑前的白领,很多大学生由于不规律的饮食,不健康的坐姿和长时间缺乏运动,从而被胃肠疾并皮肤疾并便秘、痔疮等问题困扰 。香蕉加牛奶的新鲜搭配有助于消化,防止便秘,治喉病,贫血等功效 。香蕉在人体内能帮助大脑制造一种化学成分——血清素,这种物质能刺激神经系统,给人带来欢乐、平静以及瞌睡的信号,甚至有镇压痛的效应 。因此、香蕉又称为“快乐食品” 。医学专家研究发现,常吃香蕉可预防高血压,因为香蕉可提供能降低血压的钾离子,有抵制钠离子升压级损坏血管的作用 。
人若缺乏钾元素,就会发生头晕,全身无力和心率失常 。又因香蕉中含有很多种营养物质,而含钠量低,而且不含胆固醇,食后既能供给人体各种营养素,又不会使人发胖,因此,常食用香蕉不仅有益大脑,预防神经疲劳,还有润肺止咳,防止便秘的作用 。
香蕉牛奶的做法
做法一
原料:香蕉、纯牛奶、蜂蜜 。
1、香蕉切小块,放进搅拌机 。
2、加入1勺蜂蜜,400ml牛奶 。我用的比例是:一根大香蕉+400ml牛奶 。因为香蕉本身也有甜味,所以蜂蜜不必放太多 。
3、用搅拌机搅打均匀,过滤一遍装进高脚杯,略加装饰即可 。
做法二
原料:1熟透的香蕉;1汤匙糖;2/3杯冷牛奶;几粒盐 。
1、切片香蕉放进碗里,用叉子捣碎 。
2、加入糖,盐和牛奶 。打混合,直到混合物发泡 。
【你喜欢香喷喷的香蕉牛奶吗?】 3、可以根据需要,把一勺冰淇淋的玻璃,然后倒在牛奶里 。
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