国际新闻播报：养生护眼健康年轻化，蓝光成最大“危害”
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中秋节已过，国庆节即将来临，手机中的日历不断提醒着你，各种传统的，非传统的，正规的，莫名其妙的节日正在来袭 。
你准备好了钱和熬夜吗？
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很多上班族，一天八小时面对电脑工作，动不动就为领导/客户加班到凌晨，下班回到家睡不着觉，还要继续玩玩吃鸡和王者荣耀……
据统计，超过94%的青年人，眼睛每天都在超负荷的工作 。
这年头，谁还没有个眼干眼涩眼疲劳的时候呢？
那，你是怎么护眼的呢？
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用最贵的眼药水，熬最晚的夜
换上护眼壁纸，一刻不放下手机
一边喝枸杞菊花茶，一边保肝通宵加班
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【国际新闻播报：养生护眼健康年轻化，蓝光成最大“危害”】 佛系护眼，效果随缘？
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你以为这是搞笑帖？
不
实际上，这已经成为当代白领的佛系护眼法则 。
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但你知道吗？
据不完全统计，在2018年3月至8月期间 。
57%的90后搜索“绿色护眼壁纸”，超过68%的90后对“眼药水“趋之若鹜，了解“枸杞”“菊花”作用的用户中90后占35%
一边佛系护眼，一边通宵爆肝，保护眼健康就跟闹着玩儿似的 。
转发过无数养生护眼
我们却依然过不好这一生
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我们就真的不爱护自己的眼睛吗？
其实不然！
2018年上半年，某宝上关于“护眼”关键字的搜索次数高达有4.7亿；某东上关于“防蓝光”关键字的单日搜索次数破亿；呵护青少年视力健康的这件“小事”上了国际新闻；
根据大数据算法统计，当代超过80%的90后开始关注养生护眼健康 。
然而，也就是这群养生的年轻人，每天面对电脑手机的手机超过14个小时 。一边眼疲劳，一边眼药水 。
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说起电子产品对视力的影响，蓝光首当其冲 。
蓝光是什么？蓝光作为可见光的一部分，在我们的生活中大量存在，比如荧光灯、手机、数码产品、LED照明台灯等光线中就含有过量的蓝光 。
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蓝光可以对人类视网膜黄斑部造成永久伤害 。长时间使用手机引起的近视、眼干、眼涩、眼疲劳，都是蓝光惹的祸 。
想想你兢兢业业除了睡觉和贴张防蓝光钢化膜，其他时候都在糟蹋眼健康，难道还不警惕？
话不多说，保护眼睛，从现在做起
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1. 多眨眼、多休息
当你眼睛死死的盯着屏幕，次数也会相应减少 。眨眼可以让眼睛得到短暂的休息，也可以湿润眼球，改善眼干 。正常情况下眼睑眨动的次数应该为每分钟15-20次 。
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2. 注意灯光
人眼的瞳孔会缩小或放大来适应光线的变化，很多人喜欢看电视关掉所有的灯，或者写作业的时候只使用台灯，这样会造成眼睛损伤 。看电视、写作业时，应该提供背景照明，以免局部过亮 。
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3. 正确使用电子产品
眼睛和显示器的距离不少于 50 cm，字体放大不用眯眼看，最关键的是少盯电脑少刷手机 。
4. 空气加湿器
上班族可以在电脑边放一个小型空气加湿器，增加局部空气湿度，可以让干涩的眼睛舒服很多 。
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5. 户外运动
研究表明户外活动的增加可以抑制近视的发生，户外自然光充足，而且眼睛可以远近调节，有助于缓解疲劳 。
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6. 营养均衡
用眼比较多的童鞋，可以多补充一些与眼睛相关的营养元素，如：叶黄素酯、β 胡萝卜素，研究发现这些营养成分对眼部健康有一定保健作用 。
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7. 防蓝光膜
长时间面对手机的人，可以为手机贴一张防蓝光钢化膜，在一定程度上能起到阻隔蓝光的作用，减少蓝光对眼睛造成的伤害 。（切勿贪便宜，买到假货更伤眼）
护眼，不止是说说而已！
你还可以吃，还可以玩，还可以贴膜！
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