秋季幼儿吃什么水果
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文章目录秋季幼儿吃什么水果1、秋季幼儿吃什么水果:苹果
苹果具有生津、润肺、除烦、开胃、止泻、通便的作用 。宝宝在秋天很容易便秘,多吃点苹果很有好处 。而且苹果属于中性水果,任何体质的宝宝度可以吃 。如果是太小的宝宝还可以把苹果榨成果汁给他喝 。苹果还能与肉、蛋、米、面所产生的酸性物质中和,调节宝宝体内的酸碱平衡,让宝宝即使在干燥的秋季,皮肤也能得到滋润 。
2、秋季幼儿吃什么水果:桔子
桔子含有丰富的维生素C,可以预防感冒 。还具有开胃、助消化、促进生长发育的功效 。一般而言,体质燥热的宝宝不太适合吃桔子 。桔子对孩子来说,要注意吃得适量,每天吃1~3只,就能满足一天对维生素C的需要量 。此外,桔子不宜在餐前或空腹时吃,也不宜与牛奶和萝卜同食 。
3、秋季幼儿吃什么水果:柚子
柚子不但营养价值高,而且还具有健胃、清肠、利便、补血等功效 。可能有的孩子不太爱吃柚子,是因为它的苦味 。其实正是略带微苦的水果不仅营养丰富,而且回味无穷 。
4、秋季幼儿吃什么水果:大枣
能养胃和脾、益气生津,有润心肺、补五脏、疗肠癖、治虚损等功效 。中医常用其治疗小儿秋季腹泻,是一味用途广泛的滋补良药 。
5、秋季幼儿吃什么水果:葡萄
营养丰富,酸甜可口,具有补肝肾、益气血、生津液、利小便等功效 。生食能滋阴除烦,捣汁加熟蜜浓煎收膏,开水冲服,治疗烦热口渴尤佳 。
6、秋季幼儿吃什么水果:柿子
柿子有润肺止咳、清热生津、化痰软坚之功效 。鲜柿生食,对肺结核咳嗽虚热、咳嗽痰多、虚劳咯血等症有良效 。红软熟柿,可治疗热病烦渴、宝宝口干唇烂、心中烦热、热痢等症 。
秋季幼儿饮食原则有哪些1、保证蛋白质、脂肪和碳水化合物的充足
尤其是要让儿童多摄入牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼等优质蛋白质,在烹调动物性食物时,宜清炖或清蒸,不宜用油煎炸;儿童要多吃谷类和杂粮,以补充足够维生素B和纤维素 。
2、补充含钙丰富的食物
秋冬季,由于日照时间减少,儿童容易缺钙,因此要重视补充含钙丰富的食物,如奶和奶制品、豆类及其制品、海产品、小鱼小虾、芝麻酱等,同时要补充鱼肝油等含维生素D的来帮助钙质吸收,儿童要多晒太阳,必要时还可以添加钙补充剂,以预防儿童佝偻病和牙齿发育不全 。
3、适当加餐
在餐次安排上,除正餐外,应适当加餐1～3次,加餐可给予牛奶、点心、水果以及芝麻糊、银耳冰糖粥、百合粥、八宝粥、苡仁粥、小米粥等 。
秋季幼儿喝什么汤好1、银耳莲子汤
食材:莲子、银耳、冰糖 。
做法:将莲子、银耳分别用清水泡发,捞起 。再把莲子、银耳放入碗中,加清水适量,在快半小时后加冰糖、红枣即可 。
功效:银耳莲子羹口感浓甜润滑,美味可口 。具有养阴润肺,生津整肠之效,非常适合宝宝在秋季食用 。
2、白萝卜排骨汤
食材:猪肉、排骨 。
做法:将排骨洗净,去除血水,然后加入清水煮开,白萝卜切条放入 。
功效:萝卜含有丰富的营养元素,且有滋补润肺、通气清热的功效 。与排骨熬汤,适合秋季滋补 。
3、苹果蜜枣瘦肉汤
食材:苹果1-2个,瘦肉100克,蜜枣4枚 。
做法:苹果去皮、心,切片,与瘦肉、蜜枣同放入锅内,加适量清水,煲1小时,便可食用 。
【秋季幼儿吃什么水果】功效:养阴润肺,益胃生津,润筋脉 。适用于秋天气候干燥,干咳无痰,皮肤干燥 。一般小儿秋季常食,润燥生津 。
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