消暑除热不要凉过头
导读:专家提示从中医学角度来说 , 夏天人体阳气浮越于体表 , 人体腠理疏松 , 此时人体毛孔张开 , 若突遇外部冷水刺激 , 易导致毛孔迅速闭合 , 会使风寒风热暑湿之邪内闭 , 引起各种外感表证 。
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洗冷水澡、吹空调、吃冷饮 , 整个人从头到脚、从内到外都泛着凉意 。大家觉得爽快之极 , 中医却告诫这么消暑不妥当 。治未病中心医师周晖提醒 , 纳凉去热要注意方法 , 切忌贪凉过了头 , 惹出一身病来 。
误区1洗冷水澡
在高温季节 , 在人觉得炎热时 , 为了降温大量用冻水冲凉 。
专家提示从中医学角度来说 , 夏天人体阳气浮越于体表 , 人体腠理疏松 , 此时人体毛孔张开 , 若突遇外部冷水刺激 , 易导致毛孔迅速闭合 , 会使风寒、风热、暑湿之邪内闭 , 引起各种外感表证 。
正确做法在夏天用热水洗面、擦身 , 洗热水澡 , 热水沐足 , 喝热茶 , 可使玄府开放 , 汗液徐出 , 达到散热的目的 。
导读:专家提示从中医学角度来说 , 夏天人体阳气浮越于体表 , 人体腠理疏松 , 此时人体毛孔张开 , 若突遇外部冷水刺激 , 易导致毛孔迅速闭合 , 会使风寒风热暑湿之邪内闭 , 引起各种外感表证 。
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误区2猛叹冷气
大汗淋漓时 , 到风扇前揭开衣服猛吹 , 或把空调风开到最大 , 温度调到很低 , 实现“快速降温” 。
专家提示好多人贪一时之快 , 以为用这种办法可以让自己马上感觉舒服起来 , 实际上大汗淋漓之时 , 津液外泄、气随津伤之候 , 对于许多体弱者来说 , 这种" 。快速冷却" 。的方式 , 非但不能达到散热的目的 , 反而会使正虚邪闭引起各种疾病 。
正确做法大汗淋漓时应用热水擦身 , 换好干的衣服 。将风扇的风量和空调的温度应逐步减小或降低 , 让人体有一个缓冲的时间 。一般来讲室内的空调温度最好在26-28℃之间 , 既节能又舒适 。
误区3暴食冷饮
炎热夏季 , 冷冻饮品特别受市民的喜爱 , 一些儿童往往为图一时之快过量食用冷饮来消暑降温 。
专家提示过量食用冷饮会引起咽喉部抵抗力降低 , 引起急性咽喉炎、扁桃体炎、支气管炎等呼吸道疾病 。还可能因为损伤脾胃功能而导致腹痛、腹泻甚至便血消化道疾病 。
正确做法不要在剧烈运动后饮大量的冰冻饮料 。建议从冰箱里面拿出来的饮料在室温下放置片刻后再喝 。某些慢性病患者 , 吃冷饮更要有所选择 。如冠心病、哮喘、慢性气管炎 , 不宜吃冰冻食品 。胃溃疡、胃酸过多的 , 不宜多用含酸味的冷饮 。
【消暑除热不要凉过头】
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