胃下垂要如何有效预防？ 少吃多餐护好胃
胃下垂要如何有效预防？少食多餐
胃下垂患者消化功能减弱，过多的食物入胃，必然会滞留于胃，所以饮食调理第一要求便是每次用餐量宜少，但次数可增加，每日4~6餐为宜 。
细嚼慢咽
胃下垂患者的胃蠕动缓慢，如果狼吞虎咽，食物就会填在胃中，所以用餐速度要相对缓慢些 。另外，口腔对食物的咀嚼过程还会反射性刺激胃的蠕动，增加胃壁张力 。
食物宜细软
少食干硬、不易消化的食物，如牛排、炸九于、花生、蚕豆等 。副食要剁碎炒熟，少食生冷蔬菜 。鱼肉不可过熟，因为鱼肉在半生不熟时最嫩、最易消化 。
【胃下垂要如何有效预防？ 少吃多餐护好胃】营养应均衡
糖、脂肪、蛋白质三大营养物质比例要适宜 。少摄入脂肪，多食用蛋白质含量高的食物 。鸡肉、鱼肉、瘦猪肉、鸡蛋、牛奶、豆腐、豆奶等食物，做得细软些，可以适当多吃 。
少些刺激
刺激性强的食物如辣椒、姜、过量酒精、咖啡、可乐及浓茶等，可使胃下垂患者的反酸、烧心症状加重，因而这些食物应尽量少吃少喝 。
胃下垂的饮食注意事项饮食和作息不规律容易引起胃下垂，调整饮食和作息规律很重要 。每天要注意少食多餐，循序渐进的增加进食量 。通过进食可以增加脂肪含量，才能有助于把患者的胃撑起来 。
餐前散步不仅能促进胃肠排空，增强食欲，而且还可调动运动肌肉释放能量，有利于健康减肥 。餐后可以侧卧或平躺休息，使胃保持水平状态，有助于消化食物，吸收营养 。此外适当的运动也是很重要的，平时可以进行散步等强度低的活动，可以促进消化，增强免疫力 。
患者日常可以多吃一些温补的食物，如红枣、杏仁、鲜藕汁、羊肉、狗肉、生姜等，可以使胃气升温，调理脾胃寒气，减轻症状 。忌吃生冷与刺激性强的食物，忌烟、酒 。忌大量饮用水及各种饮料，忌过多食用体积大的食物 。
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