健康长寿不是看谁吃的好 而是看谁吃的少
人们都梦想长寿 ， 尤其是身体健康 ， 体质帮帮 。这时候就会有很多人来说你一定要吃什么喝什么可以补身体 ， 或者说你一定要吃的好 。这些话并不准确 ， 饮食确实是影响生命质量已经生命长度的重要因素 ， 但是饮食还是要合适 ， 不仅在于吃什么合适 ， 也在于吃多少 。有些东西是好 ， 但是吃多了就会对身体有害 ， 比如说生姜能有很多功效 ， 但是吃多了刺激肠胃并且影响肠胃功能 。所以不是仅仅看是否吃的好 ， 很多时候更重要的是谁“吃的少” 。
当然并不是所有东西都要少吃 ， 像比如一些膳食纤维类的食物 ， 富含天然维生素、微量元素的食物就可以多吃一些 ， 我们说的是一些吃多了会对身体产生负面影响的食物 ， 比如：
1、不新鲜食物
很多食物我们买回来之后就会放置一段时间 ， 有些东西甚至会放在冰箱一个星期以上 ， 但是冰箱并不是万能的 ， 长期保存的食物会受到细菌感染 ， 再加上蒸煮的时间不充分 ， 便会把细菌直接带入我们的身体里 ， 所以我们要多吃新鲜食物 ， 少吃甚至不吃那些放置很久的食物 。
2、肉食
肉食是我们生活饮食中的一部分 ， 也是我们补充蛋白质和其他微量元素的重要来源 。但是顿顿肉食的人很容易就引发便秘 ， 导致身体内部毒素无法排出体外 ， 进而引发身体上一系列的疾病 ， 尤其是肠道疾病 。
3、油炸食品
油炸食品的危害大家都知道 ， 常吃油炸食品会增加患肠癌的概率 ， 尤其是肉食经过油炸或者烧焦之后很容易就产生一种致癌物质 ， 另外油炸食物都会配有椒盐、辛辣配料等都会影响肠胃功能 。
油炸食物还有一点就是因为经过油炸 ， 所以是高脂肪的食物 ， 常吃的话会引起胆固醇升高等问题 ， 对身体产生危害 。
4、蔬菜
吃蔬菜当然是好事 ， 可以补充身体必要的膳食纤维、维生素等 。但是素食主义者不是所有人都能当的 ， 而且素食主义也会引发身体的不适 ， 因为蔬菜的蛋白质和脂肪含量很低 ， 所以只吃素质不利于身体的健康 ， 身体缺乏能量来源 ， 免疫力下降就给了很多疾病可乘之机 。
5、甜食
甜品大家都爱吃 ， 但是说到底里面含有大量的碳水化合物 ， 其本身并没有什么营养 。而且碳水化合物摄入过度还会引起肥胖等一系列的问题 。
吃的好固然重要 ， 但有时候还是要“吃得少” ， 再好的东西吃多了不好 。所以大家一定要有所控制 ， 珍爱健康 。
【健康长寿不是看谁吃的好 而是看谁吃的少】
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