小雪季节养生吃什么？小雪节气如何温暖肾脏？
今天我们迎来了二十四节气中的小雪节气 ， 小雪季节的到来意味着寒冷的冬天逐渐渗透 。在小雪季节 ， 我们应该多吃一些温暖肾脏的食物 ， 帮助我们抵御寒冷的袭击 ， 同时帮助我们保持健康 。今天 ， 小编将向你展示小雪节气应该吃哪种食物 。
文章插图
1、香菇枸杞牛肉煮
牛肉250克 ， 香菇150克 ， 枸杞子60克 ， 盐少许 。牛肉洗净 ， 放入沸水锅中 ， 去除血水 ， 取出切成肉片的香菇用清水浸泡后撕成小块的枸杞子洗净 ， 3味放入砂锅中 ， 加入适量的水 ， 煮至肉腐烂 ， 加入少许盐即可 。有健脾补肾养肝的效果 。
2、杜仲牛膝汤
牛膝10克、黑豆100克、杜仲20克、枣6枚、鸡腿2~4只(约400克)、鸡翅2只(约200克)、生姜、葱、精盐、米酒各适量 。将牛膝、杜仲洗净放入锅中 ， 加入适量的清水煮成药汁 ， 去渣留汁备用 。把鸡腿、鸡翅洗干净 ， 切成碎片 ， 和葱、生姜一起放入砂锅中 ， 加入适量的水、米酒 ， 用大火煮沸 ， 把泡沫扔掉 ， 用小火煮 ， 煮成清澈的浓汤 ， 加入洗干净的黑豆 ， 黑豆煮成香味后 ， 加入枣和药汁 ， 煮一会儿 ， 加入盐 。有补肝益肾、强腰强膝的效果 。
3、党参枸杞粥
【小雪季节养生吃什么？小雪节气如何温暖肾脏？】党参15克 ， 枸杞子10克 ， 粳米100克 。上两味洗净 ， 与洗净的粳米一起煮粥 ， 有补肝健脾益肾的效果 。
4、智育仁粥
智育仁15克、糯米150克、精盐适量 。清洗智育仁 ， 晾干或干燥后 ， 研究为细末备用 。把洗干净的糯米放入砂锅中 ， 加入适量的清水 ， 用小火煮粥 ， 粥快点放入智育仁末、精盐 ， 煮一会儿就行了 。有温脾胃、温肾阳的效果 。
5、桑葚芝麻蛋糕
桑葚30克、黑芝麻60克、胡麻仁10克、糖30克、糯米粉700克、粘米粉300克 。将黑芝麻放入沙锅内 ， 用小火炒香 。桑椹、胡麻仁洗净后 ， 放入沙锅内 ， 加适量清水 ， 用大火煮沸后 ， 转用小火煮20分钟 ， 去渣留汁 。再将糯米粉、粳米粉、白糖放入盆内 ， 加药汁和适量清水 ， 揉成面团 ， 做成糕 ， 在每块糕上撒上黑芝麻 ， 上笼蒸20分钟即成 。有健脾胃、补肝肾的功效 。
推荐阅读
- 正确认识冬季保养方法
- 雨水节气如何养生四个妙计助你养脾胃
- 女人秋季养生补气血吃什么
- 秋季该怎么保养皮肤
- 白露节气养生需要注意哪些？
- 板鸭蒸多久才会熟 这样蒸鸭肉又香又营养
- 应注重给宝宝补充哪些营养
- 十种白领养生方法 帮你扫清身体健康障碍
- 幼儿营养过多造成的危害大影响成长
- 猪脚怎么炖好吃又营养 猪脚如何炖好吃又营养