雨水节气如何养生四个妙计助你养脾胃
雨水节气是24节气之一 ， 雨水节气后 ， 降雨有所增多 ， 空气特别潮湿 ， 寒湿之邪最易困着脾脏 ， 容易导致脾胃运化功能的损伤 ， 所以在这个时节要注意调养脾胃 ， 那么该如何调养脾胃呢?调养脾胃的具体方法可根据自身情况有选择地进行饮食调节、药物调养和起居劳逸调摄 。下面就跟小编一起去了解一下 。
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1、饮食调节
春季气候转暖 ， 然而又风多物燥 ， 常会出现皮肤、口舌干燥 ， 嘴唇干裂等现象 ， 故应多吃新鲜蔬菜、多汁水果以补充人体水分 。春天是万物生发的开始 ， 阳气越过季节 ， 不要吃油腻的东西 ， 不要帮助阳腻的东西 。否则 ， 肝木生发过多 ， 会伤害脾土 。唐代养生学家孙思段落在《女儿方》中说:春天七十二号 ， 省酸甘 ， 养脾气 。五行中肝属木 ， 味酸 ， 脾属土 ， 味甘 ， 木胜土 。因此 ， 春天的饮食要少吃酸味 ， 多吃甜味 ， 养脾气 。韭菜、香椿、百合、豌豆苗、春菊、春笋、春笋、山药、薯、芋头、萝卜、菱形、甘蔗等 。
《女儿月令》:正月应该吃粥 ， 说地黄粥 ， 补肾 。(鲜地黄150克 ， 捣汁备用 ， 粳米50克洗净 ， 冰糖适量 ， 同入锅中加适量水 ， 煮成粥后 ， 将鲜地黄汁倒入粥内 ， 文火煮20分钟即好 。)二曰防风粥 ， 用以祛四肢之风 。取防风部分 ， 煎汤煮粥 。三说紫苏粥 ， 取紫苏一份 ， 炒至微黄 ， 有点香时 ， 煎汁煮粥 。不要吃生冷的杂食 ， 以免伤害脾胃 。
雨水季节保健养生食疗提示
宜食:莲子、枣、糯米、淮山、甘蔗、白米、绿叶菜 。初春爱过敏的人尤其要注意养护脾胃 ， 调理脾胃能有效提高机体免疫功能 ， 脾胃健康的人一般很少有过敏症 。中医认为脾胃属土 ， 土性敦厚 ， 具有生化万物的特性 ， 生理上有消化谷 ， 疏布精细 ， 营养五脏、六腑、四肢百骨的效果 ， 是血气生化的源泉 。味甘的食物可以使枣、淮山、莲子(不去芯)、蜂蜜、甘蔗、白米、糯米成为主要食物 。北方干燥多喝粥 ， 南方气温湿冷炖汤养脾胃 。绿叶菜要适度吃疏肝理气 ， 有助于初春发生的内热、便秘 。
少食:竹笋、鸡、牛、海鲜、山楂、烧烤、冷饮 。笋、鸡、牛肉、海鲜属于发物 ， 过敏症要少吃 。橙子、乌梅、山楂味酸收敛 ， 不利于肝气的升发不要吃多 。性热辣刺激性和火锅烧烤等油腻的食物会加重肠道内热的堆积 ， 感到寒冷和风湿容易引起皮肤疹和湿疹 ， 所以不吃也不吃 。饮食冷热混食也是伤肠胃的行为 ， 温和的春天多吃温和的食物 。
忌食：肝、生葱、蛙、蛇、鳖、羊肉、辣椒、胡椒、白酒 。
2、药物调养
要考虑脾胃升降生化机能 ， 用升发阳气之法 ， 调补脾胃 。可选用沙参、西洋参、决名子、白菊花、首乌粉及补中益气汤等 。
3、精神调摄
凡愤怒、悲思、恐惧 ， 皆伤元气 ， 因此在精神调摄方面要静心寡欲、不妄作劳 ， 以养元气 。
4、起居劳逸调摄
起居有常 ， 劳逸结合 。也就是说 ， 适应自然 ， 保护生命力遵循自然变化的规律 ， 使生命过程的节奏随着时间、空间和四点气候的变化而调整 ， 使脾胃健康 ， 养护后天 ， 延长寿命 。
【雨水节气如何养生四个妙计助你养脾胃】
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