调理肠胃的10个好方法
1、首先要养成良好的饮食习惯 ， 一日三餐要定时定量 ， 不要暴饮暴食或睡前进食 。
2、多食富含蛋白质的食品 ， 少吃刺激性食物 ， 避免烟酒、生冷等对胃的损害 。
3、调节工作节奏 ， 保证充足睡眠 ， 以缓解工作压力 。放松精神、保持平和心态 。营养不良 ， 应在饮食中增加富含蛋白质和血红素铁的食物 ， 如瘦肉、鸡、鱼、肝、腰等内脏 。高维生素的食物带有深色的新鲜蔬菜及水果 ， 如绿叶蔬菜、卷心菜、胡罗卜、洋葱、西红柿、茄子、山药、红枣、柑桔等 。
【调理肠胃的10个好方法】
推荐阅读
- 好听又唯美的qq昵称 好听又唯美的qq昵称有哪些
- 好听的女孩昵称唯美古风 好听的女孩昵称唯美古风有哪些
- 预防常见的夏季小儿疾病
- 极限挑战郑州方特玩的哪些项目
- qq昵称简短好听唯美男 关于qq的昵称有哪些
- 滴水成海这样的词语还有什么
- 大暑节气养生需要注意的几个方面分别是什么？
- 夏季美容的五项注意
- 蚝油炒花甲最正宗的做法
- 新安全观的内容是什么