大暑节气养生需要注意的几个方面分别是什么？
大暑临近，养生刻不容缓，如何在这么热的天气健康养生？
巧用芳香植物消暑湿润
大暑正好是中伏前后，是一年中气温最高的时候 。此时，心情容易消耗，特别是老人、孩子、体弱者难以抵抗炎热，中暑等问题发生，出现头晕、心悸、胸闷、注意力不集中、大量出汗等症状 。
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要解决这些症状，最好的方法是合理安排工作，注意不要在烈日下暴露在阳光下，注意室内冷却，保证充分的睡眠，注意饮食卫生，正确的饮食有助于人体防止炎热的侵入，多吃冬瓜、薏苡、茯苓、山药等食物
如果你已经感到头晕，你也可以使用芳香植物来缓解头晕 。例如，新鲜藿香叶、薄荷叶、佩兰等用于煮汤或煮粥 。新鲜樟香叶的主要效果是芳香化浊、消暑解表薄荷的主要效果是避免风热、利咽通疹、舒肝泻热，可以发挥良好的效果，但王文辉也注意到夏天以湿热为主，可以服用樟香生叶保健，但不要过度另外，樟香和薄荷不应该长时间煎 。以樟香为例，煮的时间长了香气就会消失，没有原来的效果，所以最好在煮粥和汤之前几分钟放入 。
夏季湿化冬季疾病
夏季炎热是全年温度最高、阳气最高的季节，养生保健中常说冬季疾病夏季治疗，因此冬季发作的慢性疾病是最佳治疗时期，夏季养生中特别要细心养护，重点防治 。
“不过也不是所有慢性病都能利用暑天来治疗，还得依个人体质 。专家表示，炎热的天气旺盛，治疗疾病是通过灸等方法补充阳气达到疗养效果，通常冬天容易患的疾病，即阳虚症的疾病可以在冬天的疾病夏天治疗 。例如慢性支气管炎、肺气肿、支气管哮喘、腹泻、风湿病等阳虚疾病，有上述慢性疾病的人可以在炎热的季节治疗疾病，体质热的慢性患者不适合这种治疗 。
多喝暖水消暑
夏季养生，水也是人体内非常重要、不可或缺的健身寿命 。俗话说，人是浇水的，这不是没有道理的 。水约占人体重量的70%左右，传统的消暑养生方法非常推荐开水 。
需要注意的是，为了解渴，一次喝太多水，增加心脏负担，使血液浓度迅速下降，发生恐慌、气短、出汗等现象 。所以，炎热季节，渴极了应先喝少量的水，停一会儿再喝 。
药食同粥补气清暑
大暑气候炎热，可以用粥来滋补身体 。李时珍认为，“粥与肠胃相得，最为饮食之妙” 。医学界公认，粥能补益阴液，生发胃津，健脾胃，补虚损，最宜养人 。粥是在相对温度较低、时间较长的情况下熬出来的，可减少对蛋白质、脂肪的分解破坏和维生素的流失，并使一些矿物质能够溶于汤中，使粥更具营养价值 。
大暑节气，典型的消暑粥可以选择绿豆百合粥、西瓜翠衣粥、薏苡小豆粥，这些食材具有补气消暑、健脾养胃的效果，有助于市民安度盛夏 。
药粥适合老人、儿童、脾胃功能弱者，在炎热的夏天喝粥，可以放入大拇指淮山、茯苓等药材，除湿效果更好 。
暑热不能移动肝火
另外，炎热的夏季炎热，人们容易移动肝火，经常出现不可思议的心情混乱、无精打采、食欲不振等问题，也被称为感情中暑 。感情中暑对夏季养生和身心健康危害很大，特别是老年人、体弱者，感情障碍时心肌缺血、心律失常、血压上升，突然死亡 。
专家提醒，有心脑血管疾病的人必须避免愤怒、焦虑等极端情绪，并尽可能冷静自然 。
桑拿天健身宜散步
大暑时节东莞的天气往往闷热、潮湿，人体感觉热，但大汗淋漓也解不了热，容易中暑 。因此大暑养生首先要避开“桑拿天”，闷热天气尽量少出门、少活动，即使出门也不能长时间暴露在露天环境中 。为了散发体内的湿气，必须尽量在早晚温度稍低的时候进行散步等强度低的活动 。
另外，专家强调，三伏天有慢性病史的患者，特别是中老年人发生心脏、脑血管事故的可能性远远大于年轻人，中老年人在盛夏高温下健身，必须避免体力消耗过大的运动项目，如跑步、器械运动等 。
【大暑节气养生需要注意的几个方面分别是什么？】
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