早晚腹部按摩一下有利于清肠排毒
【早晚腹部按摩一下有利于清肠排毒】白领自我按摩的方法：在肚脐下用手掌顺时针按摩50下 ， 再逆时针按摩50下 ， 早晚各一次 ， 建议最好用掌心按摩 。春节期间 ， 没有规律的饮食 ， 使得很多白领一族的体内都藏了大量的“毒” ， 排毒 ， 成为很多女性节后的健康口号 。
其实所谓的“毒” ， 按照中医的说法就是宿便在肠道内的残留 。白领一族不妨试试这些方法 ， 尽早排除体内的“毒” 。
一是饮食调整 。要吃得粗糙一些 ， 吃一些粗的食物 ， 如南瓜、土豆、玉米之类 。蔬菜、水果也要多多食用 ， 如芹菜、韭菜、菠菜、香蕉和柿子等 。
二是运动抗毒 。建议白领女性每天快走30分钟 ， 最好每天做一套健身操 ， 帮助肌体促进新陈代谢 ， 使体内的垃圾通过流汗、排便彻底释放 。
三是自我按摩 。医生介绍了一个白领自我按摩的方法：在肚脐下用手掌顺时针按摩50下 ， 再逆时针按摩50下 ， 早晚各一次 ， 建议最好用掌心按摩 。
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