2 脚底按摩可以减肥吗
文章插图
方法4 摩擦双脚
【2 脚底按摩可以减肥吗】做法：仰卧在床上或地板上 ， 抬起双脚用力相互摩擦 ， 如果双手同时进行摩擦效果更好 。只要用力摩擦20次左右即可 ， 约2分钟 。此方法同时还有助于睡眠 。
功效：让双脚合拢起来相互摩擦 ， 使血液循环通畅 ， 待脚步感到温暖 ， 便可以在短时间内加强体内排毒消脂功效 。
方法5 赤脚行走
做法：让五指分离运动也是赤脚行走的一大优点 ， 为了减肥和身体健康 ， 在家中尽可能的让双脚从鞋袜中解放出来 ， 赤脚行走 。坚持2分钟即可 。
功效：此方法最大的优点是使掌心得到锻炼的机会 ， 掌心是保持按摩平衡的重要部位 ， 行走时尽可能让掌心得到刺激 ， 可尝试走卵石路 ， 或在家中准备一块带圆润突起的席垫 。
想减肥的朋友 ， 可以在家试试以上脚底按摩的方法 ， 安全又养生哦 。
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