补钙方法不对等于零 这样补钙效果翻倍
这样翻倍1补钙需求因人而异
一般人多吃含钙丰富的，如奶制品、豆类、蛋、绿叶蔬菜等就可满足身体对钙的需求 。如果在医院化验血钙、血磷比例，监测骨密度时，发现身体确实缺钙，或是老人等特殊人群，应在医生指导下补钙 。服钙片等补钙产品时，应注意以下三点 。
2饭后服用防结石
如果一天吃一次钙片，通常建议在睡前服用，因为晚上是骨骼新陈代谢的高峰期，血钙水平较低，临睡前补钙可以为夜间的钙调节提供钙源，而且钙具有镇静作用，有助于睡眠 。如果一天补2次钙，另一次可在早饭后1~2小时，以防食物中的某些物质影响钙的吸收，引起结石 。
【补钙方法不对等于零 这样补钙效果翻倍】
推荐阅读
- 这些鉴别男女的方法靠谱吗？酸儿辣女、肚尖男肚圆女？
- 雷公根怎么用 推荐治病方法
- 荷叶粉泡茶能减肥 制作方法的推荐
- 光遇三周年庆吉他获得方法最全攻略
- 玛瑙鉴别 玛瑙的鉴定方法
- 文明6怎么玩新手入门开始怎么玩方法攻略
- 简单方法治5大常见病 非常管用！
- 经导管溶栓术常用的溶栓药物,溶栓治疗的主要方法有哪些?
- 沐浴序曲3步骤 揭洗澡正确方法
- 尿道炎怎么治疗食疗方法 6种食谱美味又健康！