做运动做机械训练,快速塑造完美曲线
窈窕身材是每个女孩子追求的目标 ， 但是在健身俱乐部里 ， 大多数女孩子都会选择有氧操 ， 而不会进行器械锻炼 。她们认为只有有氧锻炼才能达到良好的修塑体形的效果 。
女孩子所关注的体形问题首先就是肥胖 。如果只是进行有氧运动 ， 如跑步、自行车等持续性的运动 ， 加之吃得少 ， 可能会使体重降低 ， 但结果是只能使体形从一个较大的梨子变成一个较小的梨子 。有氧运动过程中固然会消耗更多的脂肪 ， 但无氧的器械练习则更有效果 。因为器械锻炼结束后的数十个小时内 ， 人体都将保持着较高的新陈代谢率 。比如你练习了半个小时的器械 ， 却能使身体消耗的热量在接下来数天内都保持较高的水平 。
身体各部位的线条美也是女孩子们最为关注的 ， 比如臀部是否下垂、**是否坚挺等 。在塑造体形方面器械训练更有效 ， 它会使你的肌肉更具弹性 。另外 ， 常见的体形不好比如臀部下垂、驼背、含胸等问题 ， 都可以通过器械训练矫正 ， 使腰腹部轮廓分明 ， 双腿紧实 。因此改变形体的最佳选择就是要将有氧运动和器械训练二者相结合 ， 才能达到较好的效果 。
【做运动做机械训练,快速塑造完美曲线】
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