平板支撑可以减脂吗
【平板支撑可以减脂吗】
平板支撑减脂效果不佳 。平板支撑是一种力量锻炼，更多是锻炼人的肌肉，提高基础代谢率，仅仅做平板支撑热量消耗不足，并不能达到很好的减脂作用 。平板支撑要减脂需配合控制饮食及有氧运动 。平板支撑可以锻炼肌肉，但是如果要达到更好的减肥效果，还需控制饮食及配合有氧运动，如跑步、跳绳、骑自行车等 。
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