杨梅糯米粥——生津止渴清热消食
夏季是吃杨梅的最好季节，酸甜可口，可以做杨梅酒，或者是煮粥，或者是做成杨梅汁都是不错的选择，杨梅酸甜好吃，而且补充丰富的维生素和矿物质，吃杨梅的方法有很多，下面就来介绍杨梅糯米粥的吃法，可以清热消食 。
营养价值:
蛋白质、胡萝卜素、碳水化合物、维生素A、C、E、膳食纤维、钙、镁、铁、钾、磷
适宜人群:
一般人群皆可食用，尤其适合食欲不振者、烦渴者、肥胖者、习惯性便秘患者、水肿者
杨梅糯米粥所需材料
绿豆适量、杨梅适量、糯米80克、白糖10克
杨梅糯米粥的做法
1、糯米、绿豆洗净泡发2小时;杨梅用盐水洗净 。
2、锅置火上，注入清水，放入绿豆、糯米煮至熟烂 。
3、然后再放入杨梅煮成粥以后，放入白糖调味即可出锅食用 。
杨梅糯米粥的功效与作用
绿豆具有清热解毒、消暑止渴、利水消肿、促进排便、降压降脂和保肝护胆的功效 。杨梅具有生津解渴，和胃消食;可用于治疗烦渴，吐泻，痢疾，腹痛，涤肠胃以及解酒 。糯米具有补中益气，健脾养胃，止虚汗之功效，对食欲不佳，腹胀腹泻有一定缓解作用 。这道养生的食谱对于生津止渴来说起到了很好的作用，而且也可以有清热解毒的效果，对于调理体质，利尿消肿有好处，还能降压降脂，是不错的夏季养生的食谱类型，同时也可以起到健脾胃，润肠通便的效果 。
关于杨梅糯米粥的做法和它的营养功效，上面都介绍了，这道食谱适合多种人群食用而且可以起到促进食欲的作用，润肠通便的同时也可以有很好的健脾胃的作用，还能有降压降脂的功效，这样的养生食谱可以经常吃 。
【杨梅糯米粥——生津止渴清热消食】
推荐阅读
- 自熬墙纸糯米胶的方法
- 过量吃杨梅容易造成上火
- 杨梅酒治腹泻吗
- 家庭小米怎么煮好吃 小米粥怎么煮营养又好吃
- 烧酒泡杨梅的做法
- 杨梅枸杞酒有哪些功效？
- 金桔汁糯米藕
- 糯种翡翠鉴定 如何鉴定糯种翡翠
- 细糯种翡翠价格是多少 关于细糯种翡翠价格介绍
- 糯种翡翠挂件 什么是糯种翡翠挂件