秋季吃什么下火好
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文章目录秋季吃什么下火好1、秋季吃什么下火好：银耳
银耳也就是我们日常所说的白木耳,性平能够很好的保健身体,日常服用之后能够起到润肺活血益气以及养胃补心强脑的作用,非常适合那些咳嗽以及便秘等等患者 。这时煮上一锅银耳莲子羹,自己喝给家人,都是不错的选择,放在冰室冰镇饮用,真是降火又美味!
2、秋季吃什么下火好:菊花
菊花可疏风平肝,清心除烦,祛燥润喉,生津明目,解酒毒,对感冒、头痛都有一定的辅助治疗作用 。老年人秋季可适当饮用菊花茶,达到祛火润肺的保养目的 。
3、秋季吃什么下火好:茄子
秋季吃茄子最去火,茄子不仅是价廉物美的大众蔬菜,还是种食疗佳品 。中医认为,茄子性凉、味甘,有清热止血、消肿止痛、祛风通络、宽肠利气等功能,所以在这个季节吃些茄子能降“火气”,除秋燥 。
4、秋季吃什么下火好:吃猪肝
身体症状:干咳无痰或痰少而粘、潮热盗汗、手足心热、失眠、舌红 。
应对方法:猪肝1付,菊花30克,共煮至肝熟,吃肝喝汤 。
5、秋季吃什么下火好:喝绿豆粥
身体症状:分虚实两种,虚火表现为轻微咳嗽、饮食量少、便秘、腹胀、舌红、少苔;实火表现为上腹不适、口干口苦、大便干硬 。
应对方法:石膏粉30克,粳米,绿豆各适量,先用水煎煮石膏,然后过滤去渣,取其清液,再加入粳米,绿豆煮粥食之 。
6、秋季吃什么下火好:莲子汤
身体症状:分虚实两种,虚火表现为低热、盗汗、心烦、口干等;实火表现为反复口腔溃疡、口干、小便短赤、心烦易怒等 。
应对方法:莲子30克同,栀子15克,加冰糖适量,水煎,吃莲子喝汤 。
如何预防秋季上火多喝水
秋季人体出汗少,但是气候干燥,不及时的补充足量的水分,人体容易缺水,导致干燥、上火等的问题 。所以秋季要预防上火,或者已经上火了,都应该多喝水 。以白开水为佳,也可以冲调蜂蜜水、淡盐水等饮用,每天以8杯水为基本饮水量 。
杜绝辛辣刺激性食物
秋季的饮食还应该主要尽量减少辛辣刺激性的食物,特别是已经有上火症状的人,更加要杜绝,以免导致上火问题更严重 。抽烟、喝酒、熬夜等不良的生活习惯也应该改掉,容易导致上火 。
有一个好心情
情绪处于大起大落之中,脾气暴躁易怒,非常容易肝火旺 。所以,有一个愉快的好心情是很重要的 。
秋季上火的原因有哪些“火”是如何产生的呢?一是直接受自然界“火热之邪”的侵袭而引起“上火”症状;一是机体内存在的能推动生命机能而看不见的“火”,由于阴阳失调,失去了正常潜藏功能,而引起“上火”症状 。
引发“上火”的具体因素很多 。情绪波动过大、中暑、受凉、伤风、嗜烟酒以及过食葱、姜、蒜、辣椒等辛辣之品,贪食羊肉、狗肉等肥腻之品和中毒、缺少睡眠等都会“上火” 。
中医把头昏、咽喉肿痛等偏上部位的火热症状叫“上焦火”,把烦热口渴、胃脘痛等中间部位的叫“中焦火”,把便秘、尿赤等偏下部位的叫“下焦火” 。
又按脏腑开窍,把目赤肿痛称“肝火”,鼻扇气喘称“肺火”,口舌生疮称“心火”等等 。结合内在情况,这些火还可统分“虚实 ”两大类,症状重,来势猛的属实火;症状轻,时间长并伴手足心热、潮热盗汗等的属虚火 。这种分类为有关治疗提供了依据 。
【秋季吃什么下火好】
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