冬季务必多多补充水分
导读：且冬季寒冷，人们喜欢关紧门窗，从而造成室内缺氧，这时人就会感觉头昏脑涨，心肺疾病患者还会觉得呼吸困难，从而导致各种病症的出现 。
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冬季养生的关键在于合理补充水分，降低血液粘稠度，减少血栓的症状，越是气温低越是要多多的喝水，才会维持身体器官正常运转，增加新陈代谢 。
根据每个人的劳动量、个子大小高矮的不同，一个人每天需要摄入的水量大概是1600毫升左右，这样才能保证人体正常的新陈代谢，而仅人体呼吸每天就需要消耗300毫升的水，出汗需要700毫升，排便至少100毫升 。冬季气候干燥，空气湿度小，更应补充水分 。如果喝水少，血液浓稠度就高，容易出现血栓等症状，引发心血管疾病 。此外，冬天多喝水还能加快新陈代谢，起到抵御寒冷的作用 。
另外，研究表明，人体内只要损耗5%的水分而未能得到及时补充，皮肤就会干燥 。且冬季寒冷，人们喜欢关紧门窗，从而造成室内缺氧，这时人就会感觉头昏脑涨，心肺疾病患者还会觉得呼吸困难，从而导致各种病症的出现 。而多喝水则有利于氧气的供给，呼吸顺畅，保持良好的身体状态 。因此建议，冬天不要等到口渴了再喝水，体力消耗大的人尤其要多喝 。饮食以清淡为主，如吃了油腻、较咸的食物，更应多喝两杯 。另外，冬季以热茶水最宜，起床后和临睡前喝两杯清水 。
看来生活中存在着多种误区，冬季少喝水就是其中之一，为了你的身体健康，冬季多多补充水分吧 。
【冬季务必多多补充水分】
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