青少年养生不可忽视对胃的保护
如今患胃病的人越来越多，而且还朝着年轻化的趋势进展，特别是一些青少年也患上了各种胃部疾患 。青少年熬夜、不良的生活习惯、饮食不节、常饮冷冻饮料、吃饱宅在家里不运动等等，这些因素都增加了青少年患胃病的几率，因此青少年要加强对胃部的保护 。
青少年保护胃部，可从以下几个方面多加注意：
养成良好的饮食习惯
很多年轻人，自觉身体壮，吃饭总是有一搭没一搭的，尤其是早餐，要么将就一顿，要么干脆不吃 。晚餐更是没个点，一顿饭能吃到夜半三更 。从养生的角度来看，吃饭能定时定点，对胃部是非常好的 。青少年吃饭的时候往往先吃干的，噎得难受了，才喝一口汤，其实正规的做法是，先喝点汤，然后在慢慢进食比较干的食物 。
少吃伤胃的食物
青少年大都喜欢吃辛辣刺激性的食物，觉得酸爽才算过瘾，其实这些食物对胃都有一定刺激性，不能过量食用 。哪些食物能养胃呢？一些滋补温热的食物，如羊肉、狗肉等适合胃寒的人吃 。
胃口不太好的人，可以多吃些细软的面条、小米粥等 。胃酸多的人要少吃酸性的食物 。不要空腹喝冷饮 。空腹喝冷饮很容易让导致消化功能紊乱，胃肠受冷蠕动加快，诱发腹痛等疾病
按摩
在专业人士的指导下，青少年可在睡觉前搓热双手，然后将双手按在肚脐眼上，并按摩肚子和小肚子，每天坚持50次左右，能保护胃 。
适当运动
饭后百步走，是指饭后至少半小时之后才能去散步，而且胃功能不佳的青少年，也要等食物消化了一会再运动 。另外饭后不能立即坐下工作，会加重胃肠道的负荷 。
心情愉快
任何疾病的发生出现和心情有密切的关系，胃病也同样如此，而且胃病和心情的关系更密切 。因此青少年一定要保持良好的心情，避免忧郁、紧张等不良情绪 。
少吃胃药
胃病主要是靠调理，对于一般的胃病，还是少吃药，减少对胃的刺激，通过饮食慢慢调理 。
【青少年养生不可忽视对胃的保护】
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