夏季让自己更凉快的几种消暑方法
在炎热的夏天中 ， 大家都恨不得现在是处在避暑山庄中那该有多好哦 ， 可是这毕竟只是幻想而已 ， 现象还是要面对的 。所以空调就成为大家所热衷的对象了 ， 但是长期使用空调对于身材而言也是不利的 ， 那么面对这样一种现象要怎样消暑呢?
其实 ， 面对炎热不用空调也有让自己凉快的方法!
1、消暑方法——凉水当喷雾
往空香水瓶子装一些水 ， 然后放在冰箱里 。当你浑身大汗淋漓、酷热难耐时 ， 可向手腕上喷射 ， 给流经的血液迅速降温 ， 接着再喷射身体其他部位 。
2、消暑方法——挂上湿窗帘
当户外的空气较为干燥时 ， 把窗帘浸湿或在窗口挂上湿浴巾 ， 蒸发的水分会使吹进的微风清凉宜人 。窗帘或百叶窗尽量选择反射性强的白色 ， 它们可将45%的热量阻挡在窗外 。
【夏季让自己更凉快的几种消暑方法】3、消暑方法——穿大领衣服
尽量选择大领子、宽身、浅色的衣服 ， 以便增大皮肤和空气接触面积 。不爱出汗的人选择纯棉制品 ， 爱出汗的人选择合成纤维质地的衣服 。
4、消暑方法——自制“小空调”
室内空气燥热时 ， 可在电扇前放一大碗冰 。随着冰块的融化、蒸发 ， 吹过来的风也会变凉爽 。
5、消暑方法——电扇朝外扇
当一整天的热量聚集在屋内时 ， 晚上要打开窗户通风降温 。最关键的是风扇的扇叶要朝窗外吹 ， 将热风排出、冷风吸进 。
6、消暑方法——吃西瓜防脱水
身体水分大量流失后 ， 体温迅速升高 ， 可以吃点西瓜防脱水 。远离含有酒精、咖啡因、各种糖分的饮料 ， 它们均具有脱水功能 。
7、消暑方法——简易米冰袋
找一只棉袜子 ， 里面塞满大米 ， 用麻绳拴紧口 ， 在冰箱里冷冻2小时 。上床前用冰袋在床单上滚动降温 。大米富含淀粉、结构紧致 ， 可以将冷气保存很长时间 。8、消暑方法——偶尔光脚丫
当脚上的汗液蒸发时 ， 脚上的皮肤和血管也跟着“凉快” 。变“凉快”的血液流动到全身各个部位 ， 身体就会感到一丝凉爽的惬意 。
9、消暑方法——吃辛辣食品
气候炎热的地区 ， 人们都会以吃辣的方式给身体降温 。红辣椒所含的辣椒素能帮助汗液顺畅地排出体外 ， 带走身体大部分热量 。
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