2 面对职场亚健康心态要积极


2 面对职场亚健康心态要积极

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养成有规律的生活习惯,合理安排膳食结构 。顺应生物钟的运转规律作息,进食、工作与休息时间相对稳定,食物选择多样化,谷类为主,多吃蔬菜、水果、薯类、豆类及其制品,饮酒限量,饮食与体力活动要平衡,保持适宜的体重 。这样做有助于新陈代谢,有助于各生理机能的最佳发挥,是提高效率,增强信心的有效途径 。
充分利用紧张工作中的零碎时间 。可以找一种简单的锻炼方式,打球、慢跑、做操,也可以找一种怡情的放松形式,听音乐、画漫画、练字,循序渐进,持之以恒,这样做意外收获的不仅是身心放松,还有积累而成的崭新的成就感 。
【2 面对职场亚健康心态要积极】时刻告诉自己要努力,我能行 。这是一种乐观向上的良好心态,也是一种健康的情绪,它会促进血液循环,有利于肺部气体交换,有利于脑部轻松 。

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