快乐食品一扫忧郁
忧郁的气息谁都受不了，但总有一些事情让人的心情无法愉悦起来，要怎样才能赶走忧郁呢？今天给大家介绍几种食物，帮大家轻松解决这个问题 。下面一起来看看哪些食物，具有这样神奇的功效吧 。
快乐食品一扫忧郁
1、全麦面包
全麦面包可以说是一种可以吃的抗忧郁剂 。全麦面包能帮助吸收调节情绪的色氨酸，在吃富含蛋白质的肉类、奶酪等食品之前，先吃几片全麦面包，可以保证色氨酸进入大脑，而不至于被其它氨基酸挤掉 。
2、小甜品
甜品能为大脑提供必需的能量，使人的精神进入最佳状态，感觉精力充沛，还可以使人更易入睡及减轻人们对痛楚的敏感 。
3、鱼
全世界住在海边的人都比较快乐，不只是因为大海让人神清气爽，还因为他们把鱼当作主食 。无论是芬兰、英国、美国的研究都发现相同的结果：人均吃鱼量较高的地区发生严重抑郁症的比例要低得多 。
4、水
每天都应该喝足够的水，以防止因为缺水而使人感到萎靡不振 。不能用咖啡或其它含咖啡因的饮料代替饮水 。
5、牛奶
温热的牛奶向来就有镇静、缓和情绪的作用，尤其对经期女性特别有效，可以帮她们减少紧张、暴躁和焦虑的情绪 。
6、香蕉
香蕉，能帮助人脑产生另一种神经递质，它是一种化学的信使，能将神经信号送到大脑的神经末梢，促使人的心情变得安宁、快活甚至可以减轻疼痛 。它富含的镁能缓解紧张情绪 。含有的生物碱可以振奋精神和提高信心 。香蕉还是色胺素和维生素B6的超级来源，这些都有利于调节情绪 。
希望以上内容对您有所帮助，祝您生活愉快，身体健康 。
【快乐食品一扫忧郁】
推荐阅读
- 我读书我快乐手抄报的内容有哪些
- 快乐大本营有翡是哪一期
- 杨紫晒表情包为张一山庆生:最珍贵的朋友生日快乐!
- 食品级不锈钢有哪几种 食品级不锈钢有什么
- 速冻食品怎么煮才好吃 速冻食品如何煮
- 冰冻食品怎么煮才好吃窍门 速冻食品如何煮
- 男人不可不知的五大养生食品，经常吃，年轻十岁
- 警惕 最易导致胃病的九种食物
- 忧伤还是快乐歌词 歌曲忧伤还是快乐歌词
- 食品级pp材质耐高温吗 食品级pp材质怎么样