草丁图书馆

  1. 首页 > 生活百科 >

夏季外出预防空调病的方法

生活百科

夏至节气即将到来 ， 办公室的空调越开越大 ， 不少人因为长期处于低温中 ， 身体开始出现一些小病痛了 。这些都是吹空气惹的病 。今天小编教大家如何预防空调病 ， 呵护我们的健康 。
长时间吹冷气却不利健康 ， 特别是老年人 ， 过敏体质 ， 血液循环不良 ， 还有体质虚寒的人容易为“冷气病”所苦 。
症状：温度低 ， 诱发过敏症状
“环境变化 ， 像是温差大 ， 或者温度太低 ， 过敏症状容易出现 。”专家说 ， 低温会刺激鼻腔 ， 气管 ， 连带诱发呼吸道问题 ， 许多过敏体质的人都有经验 ， 冷气房待久了 ， 鼻水直流 ， 喷嚏猛打 ， 咳嗽咳不停 ， 严重的甚至还会诱发气喘 。
有些人自认不是过敏体质 ， 但一吹冷气同样出现上述不适情形 ， “应该怀疑自己其实也有过敏问题 。”专家建议 ， 不妨就医进一步确认 。
老年人的呼吸道也常成为吹冷气的受害对象 ， 尤其有慢性肺气肿的人 ， 低温会使排痰动作不顺 ， 久了就造成气管发炎或肺炎 ， 专家说 。
此外 ， 长时间处于低温下 ， 我们身体微血管自然会收缩 ， 肌肉紧绷 ， 新陈代谢变慢 ， 而且肠胃活动也减弱 ， 连带影响循环 ， 消化等功能 。
从中医角度看 ， 体质虚寒怕冷 ， 血液循环不良 ， 经常手脚冰冷的人 ， 一直待冷气房更易加重问题 ， 加上久坐办公室 ， 或因为冷而全身缩成一团 ， 缺少活动 ， 不适症状更明显 。“下肢是我们的第二颗心脏” ， 专家形容 。因此 ， 久坐不走动 ， 下肢肌肉无法正常收缩 ， 并挤压深层血管 ， 使血液向上回流 ， 长久下来 ， 血液循环功能 ， 尤其末梢的循环会变得更糟 。
更不幸 ， 如果办公室位置在出风口正下方 ， 或长时间开车 ， 如计程车 ， 公车司机等 ， 身体一些部位经常受冷风直吹 ， 如头部 ， 肩颈 ， 下肢关节等 ， 也会引起疼痛 。
特别是全身的关节部位 ， 原本循环及温度调节功能就比较不好 ， 又缺少肌肉 ， 脂肪覆盖保温 ， 长时间冷气直吹关节 ， 就容易僵硬疼痛 。
对策一保暖：喝姜茶 ， 穿外套 ， 起身走动
【夏季外出预防空调病的方法】除了维持空调温度在摄氏25度以上 ， 还有几个保暖措施：
■过敏性鼻炎或气喘患者 ， 在冷气房里可考虑戴上口罩 ， 利用自己呼出的热气为口 ， 鼻加温 ， 减少呼吸道不适症状 ， 吕宜兴医师建议 。
■在办公室放一件长袖外衣 ， 围巾或大披巾等保暖衣物 ， 尤其经常穿短(无)袖上衣或裙子的上班族女性 ， 身体外露面积较多 ， 在冷气房里受凉机会增加 ， 更需保暖 。
■身体感觉冷时 ， 特别是经常手脚冰凉的人 ， 可喝一点姜茶驱寒 ， “但不宜多喝 ， 否则可能愈喝愈冷 。”专家提醒 。因为姜有“发散”作用 ， 会使血管扩张 ， 饮用过多 ， 反而让体温散失 ， “就像喝酒一样 ， 刚开始血液循环加快而身体发热 ， 但喝到最后 ， 反而畏寒 ， ”专家举例说 。
专家建议喝了姜茶后 ， 最好让身体动一动 ， 保暖效果更好 。
■天气热 ， 让人忍不住贪凉猛灌冷饮 ， 但冰冷食物+冰冷环境更容易诱发气喘 ， 头痛等问题 ， 最好少吃(喝)为宜 ， 专家提醒 。
■坐着工作每1小时起来活动一下 。虽然用的MSN和同事沟通很方便 ， 但不妨直接走到对方座位 ， 面对面谈更清楚 ， 也让自己有机会动一动 。如果离不开座位 ， 也记得抬一抬脚 ， 转一转脚踝 ， 帮助血液循环 。
■规律运动 ， 流一流汗 。从养生角度 ， 夏天本就应该接受外界阳气 ， 适度的流汗 ， 如果一直待冷气房 ， 该流的汗流不出去 ， 久了并不利健康 。
■如果一进冷气房 ， 呼吸道就“状况百出” ， 无法专心工作或休息 ， “不要把症状视为习惯 。”专家建议 ， 还是即早就医 ， 适当接受治疗 ， 缓解发炎情况 ， 可减少不适困扰 。

    推荐阅读


    上一篇：无心法师张若昀第几部

    下一篇：热汤手擀面的做法