10小招护双眼,让它重放光彩
眼睛是心灵的窗户 ， 拥有水汪汪的大眼睛是每个人的最爱 。可惜 ， 每天面对电脑好几个小时后 ， 不但视力下降 ， 眼睛也开始变得迷茫涣散 ， 整个人看起来毫无生气 。女性白领应该怎样保护自己的双眼 ， 让它发光发亮呢？
1.切忌“目不转睛” ， 自行注意频密并完整的眨眼动作 ， 经常眨眼可减少眼球暴露于空气中的时间 ， 避免泪液蒸发 。2.不吹太久的空调 ， 避免座位上有气流吹过 ， 并在座位附近放置茶水 ， 以增加周边的湿度 。
3.多吃各种水果 ， 特别是柑桔类水果 ， 还应多吃绿色蔬菜、粮食、鱼和鸡蛋 。多喝水对减轻眼睛干燥也有帮助 。
4.保持良好的生活习惯 ， 睡眠充足 ， 不熬夜 。
5.避免长时间连续操作电脑 ， 注意中间休息 ， 通常连续操作1小时 ， 休息5～10分钟 。休息时可以看远处或做眼保健操 。
6.保持良好的工作姿势 。保持一个最适当的姿势 ， 使双眼平视或轻度向下注视荧光屏 ， 这样可使颈部肌肉轻松 ， 并使眼球暴露于空气中的面积减小到最低 。
【10小招护双眼,让它重放光彩】7.调整荧光屏距离位置 。建议距离为50~70厘米 ， 而荧光屏应略低于眼水平位置10~20厘米 ， 呈15~20度的下视角 。因为角度及距离能降低对屈光的需求 ， 减少眼球疲劳的几率 。
8.如果你本来泪水分泌较少 ， 眼睛容易干涩 ， 在电脑前就不适合使用隐形眼镜 ， 要戴框架眼镜 。在电脑前佩戴隐形眼镜的人 ， 也最好使用透氧程度高的品种 。
9.40岁以上的人 ， 最好采用双焦点镜片 ， 或者在打字的时候 ， 配戴度数较低的眼镜 。
10.如果出现眼睛发红 ， 有灼伤或有异物感 ， 眼皮沉重 ， 看东西模糊 ， 甚至出现眼球胀痛或头痛 ， 休息后仍无明显好转 ， 那就需要上医院了 。
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