脸色与健康息息相关,推荐几个看脸来吃的养生食疗方
随着人们生活水平的进步 , 养生保健现已成了一种趋势 , 今日我跟大家我们讨论一个简单养生方法 , 是“看脸色吃饭”;何为看脸色吃饭呢?其实就是依据我们的面色 , 从饮食上调度身体的平衡点 , 以下是详细介绍 , 一同来看看吧! 请大家多多关注我们交流 , 多多点赞、转发、回帖支持+++ , 有问题私聊或者加我微信likesports99咨询交流
一、脸色漆黑型:
体质:肾气缺乏 , 阴液亏本
食疗:栗子炖白菜
做法:生栗子200g , 去壳 , 切成两半 , 用鸭汤适量喂至熟透 , 再放入白菜条200g , 盐、味精少量 , 白菜熟后勾芡 。
成效:鸭滋阴补虚 , 健脾补肾 , 白菜补阴润燥 , 归纳成效使面色白哲亮堂 。
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二、面部粗糙型:
体质:阴血缺乏 , 见于燥火型体质
食疗:笋烧海参
做法:水发海参200g切长条 , 与鲜笋或水发笋100g切片同入锅 , 加瘦肉一同烙熟 , 参加盐、味精、酒 , 勾芡后食用 。
成效:海参滋阴养血 , 竹笋清内热 。归纳成效使皮肤细腻光润 。
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三、面色虚胖型:
体质:阳虚 , 肾阳缺乏 , 水湿上泛于头面部
食疗:虾米炒油菜
做法:油菜200g , 洗净切长段 , 用油炒 。再放入温水发透的虾米50g , 加适量鸡汤炒熟 , 加盐、味精 , 勾芡即可食用 。
【脸色与健康息息相关,推荐几个看脸来吃的养生食疗方】成效:油菜利尿除湿 , 海米补肾阳 , 鸡汤补虚益气 。归纳成效使面部浮肿衰退 。
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四、面无人色型:
体质:气血缺乏
食疗:蜜汁花生枣
做法:红枣100g , 花生米100g , 温水泡后放锅中加水适量 , 小火煮到熟软 , 再加蜂蜜20g , 至汁液粘稠停火 , 也可用高压锅煮30分钟左右 , 蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅 。
成效:红枣补气 , 花生衣补血 , 花生米润泽 , 蜂蜜补气 , 归纳成效使面色光润 。
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五、面部多皱型:
体质:脾胃两虚
食疗:什锦山药泥
做法:鲜山药或马铃薯500g煮熟 , 去皮 , 压泥 , 再揉捏成团饼状 , 上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒 , 上蒸锅煮约10分钟 , 后浇上蜂蜜 。
成效:山药补脾益肾 , 核桃仁补肺益肾润燥健脑 , 红枣补气养血 。归纳成效使皮肤皱纹舒展 , 润滑润泽 。
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对于血糖偏高的 , 蜂蜜不要加太多 , 一次加5-10克就行 , 每次不要吃太多 。不要纠结什么糖升高血糖的理论 , 大家每天吃的主食升糖比这强多了 。
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