怎样自己做养生茶,怎样自制养生茶?
怎样自制养生茶?1.山楂核桃茶（1）配方核桃仁150克，白糖200克，山楂50克 。
（2）制法1核桃仁加水浸泡30分钟，洗净后，继加清水，将其磨成茸，茸浆装入容器中，加水（约2000克）稀释调匀，待用 。2山楂洗净，打碎入锅，加水，置中火煎熬成汁，加入白糖，搅匀，缓倒入核桃浆，边倒边搅匀，烧至微沸，出锅装碗即成 。
3每日食4次，每次10克 。（3）功效补肾纳气，润肠消滞 。
适用于肾虚喘咳，肠燥便秘，腹胀食少等症 。2.龙眼枣仁茶（1）配方龙眼肉10克，炒枣仁10克，芡实12克，白糖10克 。
（2）制法1将枣仁、芡实洗净，与龙眼肉同置砂锅内 。2砂锅置武火烧开，继用文火煮熬20分钟，滤去药渣，入白糖，搅匀，装入茶壶即成 。
3每日4~5次，每次10克 。（3）功效养心安神，益肾固涩 。
适用于心悸，怔忡，失眠，健忘，神倦，遗精等症 。3.返老还童茶（1）配方乌龙茶3克，槐角18克，何首乌30克，冬瓜皮18克，山楂肉15克 。
（2）制法将上述药以清水煎煮去渣取汁，药汁泡乌龙茶，作茶饮 。（3）功效补肝肾，降血压，降血脂 。
适用于阴虚火旺，头昏目眩，高血压，高血脂 。4.蒺藜茶（1）配方沙苑蒺藜20克 。
（2）制法沙苑蒺藜洗净晒干，微炒 。开水冲泡成茶 。
（3）功效补肾益精，明目悦颜 。适用于头晕目眩，肾精亏损，手足无力 。
5.党参大米茶（1）配方党参30克，炒大米30克 。（2）制法1党参与炒黄的大米同置锅中，加水300克，煎煮至150克，即成 。
2代茶饮，渣亦可食 。（3）功效补气健康 。
适用于中气虚弱，食欲不振，消化不良 。6.银耳茶（1）配方银耳20克 。
（2）制法银耳用温开水洗净，置玻璃瓶内，倒入凉开水，密封浸泡，1天后即可饮用 。（3）功效健脾和中 。
适用于食欲不振，消化不良等症 。7.鲜奶露（1）配方炸核桃肉80克，生核桃肉45克，粳米60克，牛奶200克，白糖20克 。
（2）制法1将粳米洗净，浸泡1小时后捞起，沥干水分，与生核桃肉、炸核桃肉、牛奶、清水拌匀磨细，并用纱布袋滤出细茸待服 。2锅内加清水烧沸，入白糖搅匀，待溶化后，将上述细茸慢慢倒入沸水锅内，并不断搅动成露，待熟后，装碗即成 。
3每日3次，每次40克 。（3）功效补脾健肾 。
适用于虚弱劳损，肾虚咳喘 。8.五加参茶（1）配方刺五加20克 。
（2）制法刺五加煎20分钟，取汁，代茶饮 。（3）功效滋补强壮，延年益寿 。
适用于年老体弱，健忘失眠，筋骨痿弱 。9.明目延龄饮（1）配方菊花10克，霜桑叶10克 。
（2）制法将菊花、霜桑叶加水用小火煎30分钟，待凉后滤过药汁即可饮用 。（3）功效此饮品清热散风、平肝明目，为肝阳上亢、头晕目眩的高血压患者及外感风热、头痛目赤者的辅助饮料 。
10.银梅清凉饮料（1）配方金银花45克，乌梅90克，白糖1000克，柠檬香精5克 。（2）制法1先将乌梅用水浸泡15分钟，倒入砂锅加水1升，用文火煎半小时，滤汁后再往砂锅中加水750毫升，同时放金银花煮半小时，再滤汁 。
2两汁合并，用纱布滤一下，滤液再煮沸，加白糖，待白糖溶化后加柠檬酸香精，调匀即成 。（3）功效此饮品具有益气养阴、润胃生津的功效，适于神疲乏力、老幼体弱者饮用 。
11.山楂薏苡仁饮料（1）配方生山楂250克，薏苡仁60克，柠檬香精7克，白砂糖1000克 。（2）制法1将山楂拣去杂质并洗净，与薏苡仁一起倾入砂锅，加水2升煮沸滤出 。
再加水1升，煎取二汁500毫升 。2头二汁合并，过滤，盛入干净砂锅，再度煮沸，慢慢加入白糖，轻轻搅动，待白糖全部溶解，汁液冷却后，加入柠檬酸，混匀 。
3饮用时用凉开水冲服 。（3）功效此饮品具有健脾和胃、理气消食、清暑化湿的功效，适宜于食欲不振、胸腹闷热者饮用 。
12.枸杞桑菊茶（1）配方霜桑叶5克，干菊花5克，枸杞子6克，决明子3克 。（2）制法1把决明子放入铁锅内炒香 。
2霜桑叶晒干后搓碎，与干菊花、枸杞子、决明子一同入茶杯，用沸水冲泡15分钟即可饮用 。（3）功效此茶具有清肝明目的功效，适用于高血压、高血脂、眩晕、肝火赤目、头昏脑胀等症 。
13.五味枸杞茶（1）五味子15克，枸杞子15克 。（2）制法1把五味子同枸杞子一起捣碎捶烂 。
2在砂锅内加水煮沸，然后把五味子、枸杞子一并放进沸水内，盖严，离火（不要揭盖），浸泡3日即可 。（3）功效此茶具有生津养阴的功效，适用于夏季食欲不振、疲乏无力、消瘦多汗、气短懒言等症 。
14.菊槐绿茶（1）配方菊花3克，槐花3克，绿茶3克 。（2）制法将上述各料放入杯内，用沸水冲泡，焖5~10分钟，代茶频饮 。
（3）功效此茶具清肝火，降血压之效，常饮能保持毛细血管正常的抵抗力 。15.千秋茶（1）配方干卷柏叶10克 。
（2）制法采春季色绿质嫩的卷柏叶，洗净去杂，用开水浇淋5次后，放饭上蒸熟，取出阴干后，用沸水冲泡，凉后当茶饮 。（3）功效此茶具有活血化淤、降血压等功效 。
五谷杂粮养生茶怎么做?五谷杂粮养生茶是一种非常好的茶 。
里面含有丰富的营养物质 。具有很多种养生的功能 。
五谷杂粮养生茶主要是将五谷杂粮混合到一起，然后研磨成粉，在和其他的茶叶混合在一起浸泡 。五谷养生茶是一种非常好的养生茶 。
能够改善我们的身体状况，调节我们的身体素质，增强我们机体的免疫功能 。另外，还有助于改善我们的一些疾病 。
不同的人群可以使用不同的五谷杂粮养生茶 。而且不同的五谷杂粮养生茶的制作步骤也是不一样的 。
一、活血补身茶 经期后期或经量少时，可饮用此茶饮作为呵护虚弱身体之用 。饮用宜忌：有普林含高与质地较硬、不易消化的特性 。
尿酸或有痛风症状者、消化功能差的人，不宜食用过多 。茶材：黑豆100克，苏木10克，红糖适量，水700ml 。
作法： 1、黑豆以水略洗，沥干备用 。2、锅中加入黑豆、苏木及水，炖煮至黑豆熟透后，捞除苏木及黑豆 。
3、再加入红糖，搅拦至融化后即可饮用 。黑豆是防老抗衰黑武士，《本草纲目》中有入药记载的黑豆，对防老抗衰、治腰膝疼痛，及乌发、补肾有十分卓越的功效；营养价值与黄豆相当 。
二、补血养生茶 面有菜色的美人，天天喝一杯，半个月后还你一脸好气色 。饮用宜忌：绿豆性凉 。
脾胃虚寒与有腹泻的患者不宜食用；也因容易导致胀气 。所以消化不良者宜适量食用 。
茶材：绿豆、红枣各30克，红糖适量，水500ml 。作法：将绿豆、红枣洗净，沥干后和水一起入锅中 。
绿豆是清凉解渴绿尖兵，药用历史悠久的绿豆，其清热消暑、利尿 。与明目降压、润喉止渴的作用，对消除中暑、食物中毒与小便不利等症有益 。
五谷养生茶是一种含有丰富的营养物质的茶 。是一种纯天然的食物，不含有任何的添加剂 。
因此，对于机体来说没有任何的副作用 。长时间的喝五谷杂粮养生茶能够改善我们的身体状况 。
并且，能够治疗这些疾病，具有药物作用 。在生活中我们可以自己动手做一些五谷杂粮养生茶 。
五谷杂粮养生茶的制作方法是非常简单的 。最重要的就是采用一些豆制品 。
豆制品和茶叶对于我们身体来说都是非常有好处的 。
养生茶有几种制作方法?养生茶最常见的制作方法有三种：冲泡法、煎煮法、调制法 。
1.冲泡法 冲泡法是最常见也最便捷的制作方法 。只需将备好的茶材放入杯中，再用烧开的水冲泡，盖上盖闷几分钟，就可以饮用了 。
本法适用于具有止痛、止泻、明目、发汗等功效，且挥发性强的茶材，如茶叶、花草茶及部分中药材等 。2.煎煮法 煎煮法也是一种较常用的养生茶制作方法 。
将茶材放入大茶壶或沙锅中，用火熬煮1??30分钟，随后滤去茶材，取茶汤饮用 。本法适用于直接冲泡药效不佳、药性较重的中药材等茶材 。
部分水果如苹果、桃子也适用于本法，不过煎煮时间应控制在3?5分钟 。3.调制法 调制法适用于部分水果及需研磨成粉状服用的茶材 。
先将茶材泡好，等茶汤放凉后，再加入要泡饮的水果或茶末，这样可以避免水果及茶末的养分流失 。
如何自制保健茶?现在市场上有很多的茶品种，但是往往有的茶品种并不适合人们的体质，那么我们就可以自己制造保健茶，那么我们自己制造的保健茶有什么作用呢？其实自制保健茶的喝法和普通的茶品种是一样的，只是我们可以根据自己的个人体质来制定自己喜欢的保健茶，根据自己的喜好程度，以及口味还有适合的体质来制作 。
自制保健茶的做法 上边介绍了自制保健茶的简介，那么我们一起来看一下到底该如何制造一款好的保健茶呢？首先我们可以准备一个器皿，准备的东西有：银耳、大枣、莲子、枸杞、桂圆、冰糖以及泡好的红茶 。准备材料就这么多 。
下面和小编一起来看一下如何制作吧 。首先准备好一个器皿之后，先放入银耳一块，然后放入大枣，之后依次加入莲子、枸杞以及包好的桂圆，然后加入一杯水，冲洗之后，把水倒掉，然后加一次放入水，大概放到八分满，之后放到火上煮，然后等几分钟，放入冰糖，然后再加入泡好的红茶，然后，等到水沸腾之后就可以引用了，非常的简单，而且这些都是人体比较缺少的，这是适合大众人群的，也可以根据自己的喜好程度来更换这些材料 。
自制保健茶的作用 那么上边介绍了保健茶的做法，那么到底自制保健茶的作用是什么？其实保健茶的作用还是非常大的，比如：补气、养血，这些都是保健茶的作用，还有就是有着抗衰老的作用，坚持长期服用，也有着淡化黑斑以及抑制黑色素的生成的作用，还有抗癌以及增强免疫力的作用，这些都是自制保健茶的作用，不过这些作用都是要长期服用才有效果的，短期内是无法看出什么显著的效果的，一定要坚持喝 。
如何自制养生茶黄花合欢汤黄花菜25克与合欢花10克，加水煮半个小时，用药汁兑蜂蜜，睡前喝一杯，除烦、解郁、安神 。
适用节气：大寒桂圆、枸杞泡水喝，大补心脾 。适用节气：春分 。
荷叶茶 用荷叶泡水喝，只喝第一道水，减肥 。适用节气：谷雨蜂灵桃花茶开水冲泡桃花7朵，等水温了，将10滴蜂胶混入蜂蜜，再兑水喝 。
消暑、美容 。适用节气：小暑蜜姜茶姜丝切细，开水闷泡，水温后兑入蜂蜜 。
驱寒 。（冬病夏治） 适用节气：大暑鱼腥草梨汤鱼腥草、白梨、冰糖炖汤喝，清热滋阴 。
（不能炖太久，15分钟左右） 适用节气：立秋益肾元气茶制首乌5克、生地5克、枸杞5克、黄芪3克、菊花3克、大枣3枚、冰糖适量开水冲泡10分钟左右 。滋阴益气、温补肝肾 。
适用节气：白露酸枣仁小米熬粥或酸枣仁打成粉睡前冲服，可加蜂蜜 。治疗失眠 。
适用节气：秋分桔梗清咽茶5克桔梗、5克百合、3克菊花、3克灸甘草、1枚胖大海、适量冰糖，清咽润喉 。适用节气：寒露白玉清汤水1000克左右的白萝卜、适量姜片打成汁，兑入蜂蜜搅匀 。
（脾胃虚寒者不适用）清洗肠胃适用节气：小雪，手打很累 。
老年人如何自制保健茶为中老年朋友介绍几种保健茶，不仅制作方便，经常饮用还有助于身体健康 。
1.葡萄茶 材料：鲜葡萄汁100毫升，鲜生地汁50毫升，鲜藕汁100毫升，蜂蜜适量 。制法与用法：将以上3种汁液调和，煮沸，加入蜂蜜，饮之 。
功效：清热凉血，利尿通淋 。适用于防治尿道炎、膀胱炎、砂淋等症 。
经常饮用，可 以延年益寿、美容益智 。2.人参大枣茶 材料：吉林参（或高丽参）6克，大枣5枚 。
制法：放人炖盅内隔水炖服；或沸水泡焖 。用法：代茶饮用 。
功效：具有补脾，益气，养血，生津之功效 。老年人常饮，可以延年益寿，悦颜美容， 增强体力；并且此茶适用于病后、劳累后作为调补之用 。
3.观音茶 材料：山药、黏黄米、黑芝麻、藕粉、白糖各500克，莲子肉（去心）250克 。制法：将芝麻、山药、莲肉用文火微炒（山药、莲肉以炒至色黄为度），黏黄米以面粉 炒 。
再将以上四物研为细粉，与藕粉调和，备用 。用法：每次取30 - 60克，沸水冲泡，代茶饮之 。
功效：补脾益肾 。适用于滋补身体，久服能润肤美容，延年益寿 。
4.参莲茶 材料：人参5克，建莲肉9克，陈米（炒）3克 。制法：人参切片，莲肉打碎 。
水煎成浓汁 。用法：代茶频饮 。
功效：益气健脾，保健防老 。适用于老年人未老先衰，气虚脾亏，气怯食少等 。
5.八仙茶 材料：细茶500克，净芝麻375克，净小茴香150克，净花椒75克，粳米、黄粟米、黄豆、绿豆、赤小豆（均炒至香熟）各750克，泡白干姜、炒白盐各30克 。制法：将以上诸物共研细末，并加面粉适量，炒至黄熟，拌匀，收贮于瓷罐中，备用 。
用法：每次取9 - 15克，沸水泡焖，代茶饮之 。功效：益精悦颜，保元固肾，抗衰防老 。
适用于老年人做保健饮料 。6.白米茶 材料：白米（粳米尤佳）500克，舂头糠末50克 。
制法：先将白米研碎，煮熟后，捞去饭，放入舂头糠末，再煮沸 。用法：空腹频饮 。
功效：米茶是性质平和的滋补保健饮料，有益脾生津，下气开胃之功效 。适用于病后 食欲不振，呕吐，泄泻及老年人噎病，陈积壅塞，咽食入口即如有物梗阻，塞涩难下（包 括癔症性吞咽障碍） 。
长期饮用，能够补脾益气、美容益智、延年益寿 。
自制保健茶嫩叶多用来做银杏茶；老叶可以用来提取黄酮类活性物质 。
采集新鲜的嫩银杏树叶片，用盐水洗一下，晒干即可. 银杏茶利用银杏的叶子采取先进技术生产而成，含有丰富的蛋白质、氨基酸、矿物质和维生素等多种营养成分 。经常饮用，能增强人体体力，提高免疫功能 。
银杏茶对心脏血管病治疗效果很好，抗血栓，有助于防止动脉硬化的发生，达到了保护血管、预防和治疗冠心病的目的，对心、脑、肝、肾都有保护作用 。还具有降低血清胆固醇含量，扩张血管，改善心脑血液循环，提高末梢血管血流量，促进造血干细胞增殖，解除痉挛，降低血压等作用 。
对于心血管、大脑中风、脑血栓、记忆力减退、糖尿病、肝硬化、耳鸣、气喘有辅助疗效，并具有预防高血压、高血脂、老年性痴呆、延缓衰老、减肥和提高人体免疫能力的功能 银杏叶不能与茶叶和菊花一同泡茶喝 银杏内含有大量的银杏酸，银杏酸是含有毒性的，一般买来的叶子未经过深加工和提取，里面的银杏酸含量高达3000-4000ppm，特别银杏酸是水溶性的，一泡水不但没有吃到里面的银杏黄铜和银杏内脂等有效物质，反而效果是相反的，里面全是毒 。
常见养生茶的制作方法有哪些薏仁茶功效：淡化黑斑、美白肌肤花梨红枣蜂蜜茶材料：梨小块若干，红枣切片，姜少许，蜂蜜功效：梨子清火润肺，红枣补血滋养，冬天喝这个饮料对皮肤最好不过，而且是由里到外的全面滋养 。
银杞护肤茶材料：银耳三钱（浸泡） 杞子五钱冰糖适量将银耳放入锅内，加水适量，煮熟，加入冰糖、杞子，煮沸即成 。功效：能够滋润肌肤，补充肌肤所必需的水分，同时能够改善肌肤暗沉肤质，增加光绿豆菊花茶材料：菊花10克、绿豆沙30克、柠檬10克、蜂蜜少许 。
将菊花放进水中煮沸；将榨汁的柠檬和绿豆沙的汁注进菊花水中搅拌；放进少量蜂蜜即可饮用 。功效：排毒养颜、平整脸上粗孔使肌肤光洁、是治理痘痘的妙方 。
文章插图
【怎样自己做养生茶,怎样自制养生茶?】
推荐阅读
- 中药养生茶怎么注册商标,鼎真养生茶注册过商标吗?还有哪些分类可以注册?
- 妇女疾病泡什么养生茶,更年期女性适合喝哪些药茶
- 适合夏季喝的12种养生茶,夏季最适合喝哪些养生茶?
- 秋季养生护健康 医护人员来指导
- 立夏后养生的五个要点打开窗户换气喝水
- 白露养生耐寒锻炼预防感冒不可少
- 春季养生：6款最适合春季的养生运动
- 霜降五行人的养生方法火行人注意益胃润肺
- 夏日养生先养心
- 秋季养生小常识 常喝蜂蜜防疾病