呵护心脏 女人可多吃姜类食物
导读：医生给出的有助心脏健康的食物包括:三文鱼、绿花椰菜、菠菜、西红柿、葡萄、生杏仁、胡桃、嘴豆、橄榄油和黑巧克力 。
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如何降低心脏病的威胁?心脏病的危害相信大家都了解，如果这种疾病得不到彻底的预防和控制，对人们的生命健康也会带来很大伤害，所以每个人都应该注重预防工作，下面我们就去了解在饮食上，女性保护心脏的饮食方式 。，多食鱼类、坚果、谷类、水果和蔬菜，是“地中海饮食”的核心 。研究表明，这种饮食习惯能有效地降低C反应蛋白测试结果 。生姜、印度黄姜等辣味食物是餐桌上常见的，它们对于对抗炎症很有作用 。下面介绍的方法帮助大家更好的保护心脏 。
1、“地中海饮食习惯” 。
萨瓦德医生说，多食鱼类、坚果、谷类、水果和蔬菜，是“地中海饮食”的核心 。研究表明，这种饮食习惯能有效地降低C反应蛋白测试结果 。而且，每周吃一点黑巧克力也对此有效 。医生给出的有助心脏健康的食物包括：三文鱼、绿花椰菜、菠菜、西红柿、葡萄、生杏仁、胡桃、嘴豆、橄榄油和黑巧克力 。
2、留意你的药物 。
据萨瓦德医生说，如果你在服用口服避孕药，同时发现自己的C反应蛋白测试结果很高，那么你最好还是停用 。因为实验证明，避孕药里的激素会升高C反应蛋白测试结果 。
3、注意牙齿保健 。
慢性牙龈病也会增加人体的炎症程度和患心脏病的危险 。因此，餐后清洁口腔、养成用牙线的习惯、定期检查牙齿，对你的心脏都有好处 。
4、多吃姜类食物 。
萨瓦德医生介绍，中国生姜、印度黄姜等辣味食物是几千年来东方人餐桌上常见的 。实验表明，它们对于对抗炎症很有作用 。
5、身心放松 。
【呵护心脏 女人可多吃姜类食物】如果你每天神经绷得紧紧的，心脏负担也会很大 。最不花钱的办法，莫过于放松心情、保持充足的睡眠 。练瑜珈、多做深呼吸都能帮你远离心脏病困扰 。
饮食方式的健康与否，除了会影响到营养的吸收之外，其实对帮助我们预防某种疾病，也是息息相关的，因此在日常饮食上，想要更好的远离心脏病的伤害，那么上面所介绍的这些健康饮食方式，以及原则大家必须遵守 。
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