芒种节气养生要做哪些？芒种养生全攻略在这里
在二十节气芒种季节 ， 中国长江中游地区和下游地区逐渐进入梅雨季节 ， 这个时期持续下雨 ， 雨量增加 ， 气温增高 ， 湿气大 ， 天气闷热 ， 这样的天气容易发霉 ， 蚊子开始繁殖 ， 容易感染疾病 。你准备好在芒种节气中养生的道路了吗？你知道芒种季节风火容易烦躁吗？今天的编辑介绍芒种的知识 ， 有兴趣的朋友们马上来看看吧 。
文章插图
起居养生
起居方面 ， 应适应昼夜短季的特征 ， 晚睡早起 ， 适当接受阳光照射 ， 但避免阳光直射 ， 注意防暑 ， 适应旺盛的阳光 ， 有利于血气运精神
这个芒种季节中午休息一会儿 ， 最好休息30分钟到1小时
情志养生
芒种时风火相加 ， 人们也容易感到烦躁 ， 此时要注意心情舒适 ， 心情宽广 ， 防止情绪激烈变动后引起高血压、脑血管事故等心脑血管疾病 。
自己应该保持轻松愉快的心情 ， 避免愤怒和忧郁 ， 这样空气能够宣传和自由泄漏 。
饮食养生
芒种季节炎热 ， 雨水增多 ， 湿热气蔓延 ， 人身及呼吸不离湿热气 。湿邪的重浊容易受伤 。
在这样的天气中 ， 肾气、胃困 ， 食欲不振、精神萎靡 ， 这个时期的学生、司机、高空作业者必须防止夏天打瞌睡 。
注意事项
人体大量出汗后 ， 不要马上喝太多白开水和糖水 ， 可以喝果汁和糖盐水 ， 防止血钾过低 ， 适当补充钾有助于改善体内钾、钠的平衡 。
含钾较多的食物
粮食中的荞麦、玉米、红薯、大豆等 ， 水果中的香蕉、蔬菜中的菠菜、苋菜、油菜、青菜、芹菜、葱、蒜、莴苣、土豆、山药、豌豆、毛豆等 。
运动养生
芒种节气中生物代谢旺盛 ， 生长迅速 。
【芒种节气养生要做哪些？芒种养生全攻略在这里】本功法以芒种命名 。根据这个季节的特征制定的气功训练方法 ， 适合芒种季节的训练 ， 芒种时可以开始 ， 训练到夏天 。
芒种季节 ， 人体疾病在经络方面表现多的手少阴心经 。手少阴心从心中开始 ， 属于心系 ， 隔膜 ， 络小肠 。其支脉从心系分开 ， 按食道上行 ， 与目系连接 。
文中所述本功法主治病症心痛、咽干、口喝、胸痛、笑容、喜悦、悲伤、心悸、眼黄、渴望 ， 与手少阴心经病变有关 ， 采用本功法锻炼 ， 具有良好的预防作用 。
具体方法
每天凌晨3点到7点 ， 立正仰面 ， 双手向上支撑 ， 左右用力 ， 各5次到7次 ， 冷静下来 ， 敲牙36次 ， 呼吸 ， 津液吞人丹田9次 。
可治的疾病
腰肾类疾病、体虚、咽干、心痛、眼珠发黄、胁间疼痛 ， 糖尿病、心悸健忘 ， 上吐下泻、腰酸腿痛、心烦、头颈酸痛 ， 面红耳赤等症 。
芒种季节八大注意事项
一是及时收获小麦、蚕豆、豌豆等田夏熟作物 ， 丰收粒子回到仓库 。
二是上、中旬重施玉米摆果肥 ， 做好根防倒和防治玉米肥的工作 。
三是中稻苗田喷洒起身药 ， 中、下旬移植的现场直播稻草和稻草预防稻象甲 ， 早期种植大田预防二化野、叶病等病虫害 。
四是棉花中耕松土除草搞好蕾期管理 ， 防治盲鸡大象、棉蚜虫、红蜘蛛等害虫 ， 追求有机肥料修理多桃棉田排水系统 ， 防雨防潮 。
五是上、中旬夺取夏天的大豆、花生、春天的大豆 。春山芋追肥 ， 中耕除草 ， 培育土苗的夏山芋扦插 。施用薄荷制动肥料 。
6加强播种纳豆、苋菜、白菜等蔬菜的田间管理 ， 预防病虫害 ， 收获发售和留种工作 。
七是加强畜禽夏季防疫、成鱼饲养管理、桑田夏伐施夏肥、检修江海堤防工程和排灌机具 ， 注意防汛防旱等工作 。
八是起居方面 ， 晚睡早起 ， 适当接受阳光照射(避免阳光直射 ， 注意防暑) ， 适应阳光充足 ， 有利于血气运行 ， 振奋精神 。
夏天昼夜短 ， 午睡有助于恢复疲劳 ， 有助于健康 。
芒种过后午时天热 ， 人易汗出 ， 衣衫要勤洗勤换 。为避免中暑 ， 芒种后要常洗澡 ， 这样可使皮肤疏松 ， 阳热易于发泄 。但须注意的一点 ， 在出汗时不要立即洗澡 。
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