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女性必吃的四款排毒养颜粥

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导读：功效:这道粥具有补肝养血、清热明目、美容润肤的功效 ， 可使人容光焕发 ， 特别适合那些面色蜡黄、视力减退、视物模糊的体弱者 。【女性必吃的四款排毒养颜粥】

女性必吃的四款排毒养颜粥

文章插图
女人的美是需要内外兼修的 ， 外在的美丽很容易 ， 各种美白遮瑕往脸上招呼就能变成美女一枚 ， 但是内在的美却需要时间来沉淀 ， 一方面要修气质 ， 另一方面就是要修饮食了 ， 所以今天给大家推荐4款排毒养颜粥 。
一、猪肝绿豆粥
材料：猪肝100g ， 绿豆60g ， 大米100g ， 食盐、味精各适量 。
做法：
1、将绿豆、大米洗净同煮 ， 大火煮沸后再改用小火慢熬 ， 煮至八成熟 。
2、再将切成片或条状的猪肝放入锅中同煮 ， 熟后再加调味品 。
功效：这道粥具有补肝养血、清热明目、美容润肤的功效 ， 可使人容光焕发 ， 特别适合那些面色蜡黄、视力减退、视物模糊的体弱者 。
二、无花果蜜糖粥
材料：大米50克 ， 无花果30克 ， 蜂蜜适量 。
做法：将大米50克洗净 ， 放入锅中 ， 加水适量 ， 待粥沸后放入无花果30克即成 。
功效：喝粥时调入蜂蜜 ， 可以排毒通便 ， 让你拥有平坦小腹 。
三、山药萝卜粥
材料：白米150克 ， 山药300克 ， 白萝卜1/2个 ， 芹菜末少许、水、盐、胡椒粉、香菜各适量 。
做法：
1、白米洗净沥干、山药和白萝卜均去皮洗净切小块 。
2、锅中加水10杯煮开 ， 放入白米、山药、白萝卜稍微搅拌 ， 至再次滚沸时 ， 改中小火熬煮30分钟 。
功效：此款粥具有调节气血 ， 减脂瘦身的效果 。山药被视为滋阴圣品 ， 对于女性丰胸、肌肤防皱有很好的功效 。萝卜则有利于排水利尿、帮助消化、避免脂肪堆积 。
四、山药枸杞粥
材料：山药600克 ， 米1/2杯 ， 枸杞5克 ， 面粉1杯 ， 冰糖1大匙 。
做法：
1、先将枸杞洗净 ， 山药洗净 ， 去皮 ， 磨成泥 ， 放入碗中 ， 加入面粉拌匀成面团 ， 以汤匙舀入滚水中煮至浮起 ， 捞出备用 。
2、然后将米洗净 ， 放入锅中 ， 加入5杯水煮开 ， 改小火煮成粥 。之后加入枸杞、煮熟的山药丸子及盐 ， 略煮1-2分钟即可 。
功效：这款山药枸杞粥可以增进生理活性 ， 迅速恢复体力 ， 消除疲劳 ， 口味清爽 ， 低脂、高养分 ， 帮助新陈代谢而达到美容目的 ， 并有降低血糖及胆固醇、抗肿瘤的功效 。女人熬夜期间宜多食用 。
今天给大家推荐的4到排毒养颜粥虽然都是生活中常见的食材 ， 但是却具有非凡的效果 ， 不过要先达到预期的效果 ， 必须要长期坚持饮用 ， 而且平常的饮食要多吃清淡的蔬菜 ， 烟熏油炸食品以及烟酒都尽量不要食用 。

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