推荐几种适合儿童减肥的食谱
现在随着生活质量的提高，很多的儿童在饮食上面由于营养过胜，导致了肥胖的发生，因此在生活中合理的饮食对于儿童来说是非常关键的，作为家长，做好监督，控制孩子的饮食，接下来本文将推荐几种儿童减肥的食谱 。
1.虾米白菜
准备好10克干虾米，200克白菜，放入到温水中浸泡半小时左右，把准备好的白菜清洗干净，然后切成段，植物油10克，放到锅内烧热，先将白菜放进去翻炒到半熟，然后将浸泡好的虾米放进去，翻炒，之后加入食盐3克，味精少许，酱油10克，之后盖上盖子焖至全熟就可以了 。
2.冬瓜汤
将带皮带耔的五百克冬瓜清洗干净之后切成小块，放到汤锅内，之后加入陈皮3克，姜、葱，调入食盐，加入适量的清水，之后用大火烧开，转成小火，煮至冬瓜熟烂，跳入适量的食盐味精就可以了 。冬瓜可以利尿消肿，如果连皮带耔食用效果很好，这个汤特别适合儿童减肥食用 。
3.清蒸凤尾菇
新鲜的凤尾菇500克清洗干净，然后切成大小合适的快，去掉杂质，放到开水中焯煮一下，之后房东汤盘内，加入精盐3克，味精、香油、鸡汤，放进蒸笼里蒸熟即可 。凤尾菇营养特别丰富，富含蛋白质、氨基酸、维生素等，脂肪含量非常少，可以降血脂降血压，对于肥胖的儿童来说是非常适合的 。
4.黄瓜拌肉丝
鲜嫩黄瓜750克，清洗干净之后切成小段，并且将生姜10克切成丝，当归3克切成片，猪瘦肉100克放到水肿煮熟，切成丝，将肉丝和黄瓜放到大碗内，放入50克白糖、2克盐、30克醋和姜丝一起搅拌一下，将菜油50克烧到八成热，放入当归，等到出香味的时候捞出来，剩下的油淋到黄瓜和肉丝上搅拌均匀就可以了 。
5.荷叶粥
梗米50克淘洗干净，荷叶一张清洗干净，在锅内加入适量的清水，之后放入梗米，煮成粥，煮粥的时候将荷叶盖在锅上，煮熟后就可以了，也可以将荷叶切碎，加入适量的水煎煮，之后将荷叶水滤掉荷叶之后淋入煮好的粥里就可以了 。
上文介绍的这些对于儿童减肥有很大帮助的，家长朋友可以在生活中根据儿童的口味来进行选择制作，这些如果所含的营养成分正好能够补充身体所需，而且对于儿童减肥的效果是比较好的，希望本文能给大家提供一些帮助 。
【推荐几种适合儿童减肥的食谱】
推荐阅读
- 适合女孩子的职校专业有前景 适合女孩子的职校专业
- 夏天适合穿什么面料的裤子
- 哪些专业就业前景较好适合女生
- 适合女孩子学的专业，适合女孩子学的专业技校有哪些?
- 适合男士佩戴的翡翠挂件 男士可以戴什么翡翠挂件
- 女生最适合学的专业，专科女生最适合学的专业
- 关于中秋的来历是什么 关于中秋节来历的几种说法
- 适合理科女生就读的专业 理科适合女生学的专业
- 最适合女生的十大热门专业有哪些
- 女士翡翠适合戴什么颜色，年轻女性带什么颜色的翡翠好看