补气补血养生茶配搭,补血补气喝什么茶推荐5种补血补气茶
补血补气喝什么茶 推荐5种补血补气茶1.饮食调养：平时应该多吃富含优质蛋白质、微量元素、叶酸和维生素B12的营养食物 ， 如红枣、莲子、龙眼肉、核桃、山楂、猪肝、猪血、鸡蛋、菠菜、胡萝卜、黑木耳、芝麻、红糖等 ， 富含营养的同时 ， 具有补血活血的功效 。
2.中药调养：常用的补血中药有当归、川芎、红花、熟地、白芍药、桃仁、党参、黄芪、枸杞子、山药、阿胶等天然中药 ， 用这些中药和补血的食物一起做成可口的药膳 ， 均有很好的调节内分泌、养血效果 。3.运动养生：运动也是调养必不可少的一个环节 。
平时可练习瑜伽等舒缓运动 。久视伤血 ， 所以长时间坐在电脑前工作的 ， 应该特别注意眼睛的休息和保养 ， 防止因为过度用眼而耗伤身体的气血 。
4.经络疗法：经常做头部、面部、脚部保健按摩消散瘀血 ， 并坚持艾灸关元、气海、足三里、三阴交等穴位 ， 对延缓衰老有一定作用 。常饮 雪炎搽 具有补中益气 ， 生津补血的作用 。
气血不足配什么茶最好一、参枣茶 材料：红枣5颗 ， 西洋参1钱 。
做法：1、将红枣放入350克沸水中小火煮3分钟 。2、参片放入杯中 ， 注入红枣水 ， 盖上盖子焖10分钟 。
3、或者将所有的材料放入保温杯中 ， 冲入350克沸水焖20分钟 。功效：此款茶饮能补助气分 ， 并能补益血分 。
二、玫瑰桂圆肉茶 材料：玫瑰果3克 ， 桂圆8颗 ， 洛神花2克 ， 干玫瑰花2克 ， 白冬瓜糖10克 ， 水300毫升 。做法：1、先将桂圆清洗、沥干 ， 备用 。
2、然后在锅里加水煮沸 ， 再放玫瑰果 ， 玫瑰花 ， 洛神花进去盖盖 ， 煮3~5分钟；最后加入白冬瓜糖、桂圆拌匀即可 。功效：玫瑰花及洛神花加起就是活血美容茶 ， 而桂圆及白冬瓜糖则调味及养气功效 。
三、大枣枸杞茶 材料：大枣10枚 ， 枸杞40粒 ， 冰糖10克 ， 清水600毫升 。做法：1、把大枣、枸杞分别清洗干净 ， 大枣去核 。
2、然后把大枣、枸杞和冰糖一起放入搅拌机里 ， 加入200毫升水绞碎 。3、打开搅拌机的盖子 ， 再加入200毫升清水 ， 继续搅打一次 。
4、最后把打好的大枣枸杞汁过滤到小锅中 ， 加入200毫升清水 ， 煮沸 ， 即可饮用 。功效：红枣为补养佳品 ， 食疗药膳中常加入红枣补养身体 ， 滋润气血 。
四、生姜黄芪红枣茶 材料：黄芪4钱 ， 红枣2颗 ， 生姜、红糖各适量 。做法：1、生姜洗净切片 ， 和黄芪、红枣一同放入1000ml的沸水中 。
2、用小火煮8分钟 ， 最后根据个人口味加入红糖即可 。功效：红糖和红枣都具有补血益气的作用 ， 加入生姜之后 ， 效果更加显著 。
气血不足怎么补气血 1、睡前热水泡脚20分钟 ， 同时趁热喝一碗当归红糖米酒鸡蛋汤 。2、每天早6~8时前 ， 喝一碗大枣小米粥和生姜红糖鸡蛋汤（生姜带皮煎） 。
3、一定要穿暖和 ， 手足温热为标准 。防止空调病 。
停止一切啤酒冷饮、生冷硬食物 。4、不要喝牛奶 ， 慎吃西药、不打点滴 ， 因为都性酸 。
不要喝饮料 ， 有甜蜜素的 ， 导致白血病 。5、保持开朗愉快的心情 ， 适当运动锻炼 。
坚持每天敲胆经穴位（立正时 ， 大腿外侧手中指处）10分钟或按压足三里 。6、饮水之道：晨勿多饮 ， 饮必温热 ， 不渴不饮 ， 饮必三口 ， 慎选水源 。
坚决反对不分青红皂白“每天8杯水”的大忽悠 。7、必须保证21时~凌晨5时有效睡眠 。
夜里是人们长气血的时间 ， 也是肝肺脏工作的时间 ， 对人体的健康极为重要 。最好中午11~13时能够抽30分钟时间睡午觉 。
8、应该保证一日三餐吃热、吃饱、吃好 ， 三餐不合理 ， 健康远离你 。物无美恶 ， 过则为灾 。
满足食物“金字塔结构” ， 即百分之五十谷类豆类食品 ， 百分之三十新鲜应季蔬菜类食品 ， 百分之十五鱼、肉、蛋类食品 ， 百分之五油脂类食品 。如果一个人的气血不足是会影响到身体健康的 ， 那么气血不足应该如何补气血呢？文中小编已经给大家整理了补气血的一些茶饮以及调理方法 ， 如果你属于气血两虚的人群 ， 那么就按照文中的方法来补一补身体吧 。
补气补血的茶都有哪些1、当归红茶饮配料：当归10克 ， 红茶8克 ， 冰糖10克 。
制法：把当归去杂洗净 ， 放入锅中加水适量 ， 旺火烧开 ， 加入红茶文火煮30分钟 ， 过滤取汁 ， 加入冰糖溶化即可 。功效：补血养血 ， 温暖肠胃 。
应用：适用于月经不调、经闭、痛经、或体虚怕冷、肠燥便秘等 。代茶频饮 。
2、桂圆红茶饮配料：桂圆6枚 ， 红茶10克 ， 红糖适量 。制法：把桂圆、红茶分别整理干净 ， 同放锅中 ， 加水适量 ， 旺火烧开 ， 加入红茶文火煮20分针 ， 过滤取汁即可 。
功效；补益气血 ， 温暖肠胃 。应用：适用于惊悸怔仲、失眠健忘、贫血、虚寒腹痛、体虚怕冷等 。
3、山楂决明子茶配料：山楂10克 ， 决明子10克 ， 冰糖适量 。制法：把山楂、决明子分别去杂洗净同放锅中 ， 加入冰糖文火煮10分钟 ， 过滤取汁即可 。
4、芝麻红枣茶配料；黑芝麻10克 ， 红枣5枚 ， 冰糖适量 。制法：把红枣洗净 ， 与整理干净的黑芝麻、冰糖一起放入杯中 ， 冲入冰糖闷10分钟即可 。
功效：补血明目 ， 润肠通便 。应用：适用于倦怠无力、失眠、便秘等 。
代茶频饮 。5、首乌甘草茶配料：何首乌10克 ， 甘草6克 ， 红糖适量 。
制法：把首乌、甘草分别去杂洗净同放锅中 ， 加水适量 ， 旺火烧开 ， 加入红糖文火煮30分钟 ， 过滤取汁即可 。功效：润肺止咳 ， 朴益精血 。
应用：适用于气短乏力、咳嗽气喘代茶频饮 。6、荔枝红枣羹配料：桂圆肉15克 ， 红枣15枚 ， 红糖适量 。
制法：将桂圆干洗净 ， 加水文火煮半小时 ， 加入洗净的红枣 ， 煮至稠烂 。加入红糖溶化即可 。
功软：补益气血 ， 养血安神 。应用：适用于倦怠无力、惊悸怔件、失眠健忘 ， 或痔疮出血、缺铁性贫血等 。
佐餐 。7、葡萄红枣茶配料：红葡萄lo克 ， 红枣6枚 ， 红茶适量 。
制法：把红葡萄、红枣分别去杂洗净 ， 与红茶同放销中久煎煮10分钟 。功效：益气补血 ， 滋阴养血 。
应用：适用于气短乏力、咳嗽气喘、头晕眼花、须发早白、食少便涪等 。代茶频饮 。
8、木耳红枣膏配料：黑木耳10克 ， 红枣50克 ， 白糖适量 。制法：将黑木耳泡发洗净烘干 ， 粉碎成细末 。
将红枣洗净 ， 煮烂去皮核 ， 与黑木耳粉、白糖共煮成膏即可 。功效：益气补血 ， 滋阴养血 。
【补气补血养生茶配搭,补血补气喝什么茶推荐5种补血补气茶】应用：适用于倦怠无力、体虚怕冷等 。代茶频饮 。
功效：消食通便 ， 活血明目 。应用：适用于肠燥便秘 ， 或高血压、高血脂、肥胖症等 。
代茶频饮 。[ 。
补气养血喝什么茶好匿名网友2014.11.011.红枣黄芪枸杞茶：红枣 ， 方红糖 ， 黄芪 ， 枸杞直接煮开喝或者泡水喝 。
红枣和红糖都可以补血 ， 黄芪补气 。2.温润的气血茶：配方：当归 ， 党参 ， 炙甘草 ， 生姜 ， 大枣泡杯茶 ， 还可以加点红糖调味 。
3.生姜红枣饮：鲜生姜（老姜）3克切薄片 ， 加水500毫升 ， 小火煮20分钟 ， 再加入红枣6-10枚 ， 桂圆6-10只 ， 小火炖到红枣酥烂 ， 吃红枣和桂圆 ， 喝汤 。如果能加入一点红糖 ， 那更好 。
每天睡前吃一次 ， 这种吃法 ， 味道好 ， 营养好 ， 便宜 ， 而且效果不错 。4. 活力补气茶：人参花2克 ， 扁豆花2克 ， 虫草花2克 ， 芍药花2克 。
开水冲泡 ， 当茶饮用 。具有补元气 ， 健脾补肺的功效 。
5.甘麦大枣茶：甘草5克 ， 大枣6枚 ， 小麦30克 。水煎去渣 ， 代茶饮用 。
具有补气和中 ， 养血安神的功效 。6.人参蜜茶：人参10克 ， 白糖30克 ， 蜂蜜50克. 。
加水煎煮 ， 当茶饮用 。有大补元气 ， 减少疲劳 ， 增强抗病能力的功效 。
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