宫寒血瘀怎么调理 做好这5步轻松调理宫寒血瘀

注意保暖要想调理好宫寒血瘀,首先就要做好保暖工作,有很多朋友们夏天喜欢贪凉坐在空调底下吹,冬天又为了爱美而少穿衣服,这样是很容易加重宫寒的,尤其是月经期间更要做好保暖工作,这是调理宫寒血瘀的首要条件 。

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2多喝热水虽然很多女性朋友们都很讨厌自己的男朋友/老公对自己说“多喝热水”这句话,但不可否认的是多喝热水确实对女性身体有很大的好处,尤其是月经期间喝热水能加速体内血液循环,帮助淤血快速排出,而且还能让身体变得暖暖的,对宫寒血瘀起到很好的作用 。

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3饮食注意宫寒血瘀的女性平时在饮食上也要多多注意,日常不要吃太多寒凉食物,比如冰淇淋、冰饮料、西瓜、白萝卜等,要适当多吃一些有活血化瘀作用的食物,比如猪肉、胡萝卜等都是很不错的选择 。
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4平时要多运动很多宫寒血瘀的女性都是由于长时间坐在电脑前面,一坐就是好几个小时,长期不运动,血液循环不好造成的 。大家平时一定要注意多运动,适当运动能促进血液循环,能很好的改善体质,像游泳、慢跑、打羽毛球等都是很好的运动,如果你平时没什么时间的话,偶尔散散步也是不错的选择 。

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