春天如何养肝？日常的七个妙计保护肝脏健康
薏苡仁，中药，为禾本科植物薏苡Coixlacryma-jobiL.var.meyuan(Romen.)Stapf的种仁 。有健脾渗湿，去瘫止泻 。用于浮肿、脚气、小便不利、湿瘫挛、脾虚腹泻的效果 。
文章插图
薏米的功效与作用性味性凉、味甘、淡 。
功能主治健脾渗湿，去瘫止泻 。用于浮肿、脚气、小便不利、湿瘫挛、脾虚泄漏 。
释名：解蠡、实、新米、回米、薏仁子 。
气味:（仁、根）甘、微寒、无毒 。
主治:
风湿身疼，日暮加剧 。用麻黄三两，杏仁二十枚，甘草、薏苡仁各一两，加水四升，煮成二升，分两次服 。
【春天如何养肝？日常的七个妙计保护肝脏健康】浮肿喘息 。用郁李仁二两，研细，用水过滤取汁，煮薏米饭，一天吃两次 。
砂石热淋浴 。用薏米(子、叶、根)用水煎热饮(夏月次饮)，以通为度 。
解渴 。用薏米煮粥吃 。
肺痿咳嗽，有脓血 。用薏米十二，捣碎，加水三升煎成一升，用酒少量送服 。
癫痫不会崩溃 。吞下薏米一片 。
虫牙痛 。用薏米、桔梗研究末点服 。
疝气 。用薏苡(用东壁黄土炒)，加水煮成膏状 。
黄疸 。用薏苡根煎汤频服 。
杀虫 。用薏米根1斤，磨细，加水7升煮3升，可以杀虫 。
月经不通 。薏米根有一两个，水煎服 。
牙齿风痛 。用薏米根四两，水煮含漱 。
3、均衡饮食
不均衡饮食增加肝负担 。肝脏负责把吃进的食物，转换成身体能量来源 。对肝脏来说，把非碳水化合物转化成能量，比把碳水化合物转化成能量更吃力 。均衡的饮食能量来源组合应该是55～65%的来自碳水化合物能量(例如米饭、面食)，11～15%的来自蛋白质能量(例如肉类、豆类)，20～30%的来自脂肪能量其中不饱和脂肪占比85%(例如植物油) 。
4、注意饮食卫生
不喝生水，也不要生食海鲜，因为蛤、蚝以及贝类等容易受到A型肝炎病毒感染 。
5、不喝酒不吸烟
饮酒会提高发生脂肪肝、酒精性肝病的机会，有肝病的人应该完全戒酒 。吸烟与肝癌有关 。
6、注意睡眠时间
大人的正常睡眠时间为8小时，正常应从23点左右开始睡觉，凌晨1点到3点进入深睡眠状态，这个时间是养肝血的最佳时间，相反养不起血 。因此，人们不要熬夜，不要让熬夜伤害肝脏 。
7、不盲目用药
吃的药必须通过肝脏解毒 。除了医生的处方药，不要自己服用其他药物 。因为服用多种药物容易产生药物交互作用，影响肝脏代谢药物的能力 。
推荐阅读
- 天主教如何祈祷
- 怎样做鸡腿油炸好吃 如何做鸡腿油炸好吃
- 孩子执拗期如何应对 孩子处于执拗敏感期该怎么管
- 如何控制孩子手机的网络 家长如何有效控制孩子玩手机
- 肝气郁结如何调理
- 肝气郁结如何食疗
- 如何关注微信公众号
- 如何缓解眼疲劳 缓解眼疲劳方法
- 光遇暴风蜡烛如何获得
- 如何安排好高三学生的饮食