办公室学养生 白领保健小技巧
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天天坐在办公室里面，你是否感觉到厌烦了呢？天天坐在办公室里面一动不动，你是否感觉到筋骨肌肉都生锈了呢？天天做在办公室里面，你有没有感觉到压抑和烦躁的存在呢？！其实呆在办公室里面，也可以有放松和养生的好办法哦 。小编今天就带你去看一看大人们是怎样调节自己的身心的——
室内办公时间长了，往往会觉得疲劳 。如何巧妙而有效地自我调节、放松，我这里简单谈几点看法 。
音乐欣赏法 。放下手头的活，打开你的录音机，来一段音乐 。听什么呢，首先听你最喜欢的，听那些能够让你心旷神怡的，当然最好还是听一些节奏舒缓、旋律轻松的;尤其是那些轻音乐，真能如同一股溪流，一缕清风，让你的心情在其中好好地洗一 洗，凉一凉 。音乐会使你的心绪得到自然的刷新 。你不必担心会影响别人，因为诸如mp3等播放工具会让你完全放心地沉浸在无声而有声的美妙世界之中 。
书报阅读法 。这种做法，最不会影响别人 。你的办公室，你的案头，一定会有一些即时可读的报纸杂志，或是其他书籍;你也可以在平时准备一些这样的读物 。浏览一下新闻，阅读一 篇散文，欣赏一个故事 。一般文字不不宜过长，以短小为妙，不致因阅读得过于投入而 跌入另一种疲劳之中 。这样，在不求甚解、不染功利、轻轻松松的随便翻翻之中，必然会远离劳形之苦，而又往往会偶有所得 。
简易劳动法 。也许你会觉得办公室“无动可劳”，其实可动手的地方多得是 。将你案头或他处凌乱几日的物品摆放整齐，桌椅灰尘稍为清扫，门窗玻璃作简单拂拭，地面积垢可彻底拖擦，甚至脸盆、毛巾也该来一 次定期的洗涮，要不就为大家提壶水，给花草浇次水，真的没事做，你干脆再洗把脸，或再给自己泡杯茶，这样花个十分八分钟的时间，让你累不了也闲不了 。不知不觉，你的肢体得到了充分的活动 。【办公室学养生 白领保健小技巧】
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