秋季上火原因和调理下火方法
【秋季上火原因和调理下火方法】众所周知 ， 秋季干燥的天气很容易引起上火 ， 你是不是也被上火困扰已久呢?今天小编就教大家打败秋季上火的有效方法 ， 让你摆脱上火 。
要想永远摆脱上火 ， 首先我们就得了解清楚哪些因素会导致人体上火 ， 小编首先带大家详细了解上火的原因 。
1.饮水不足 ， 导致体内水代谢失衡 ， 自然会引起上火 。
2.秋季吃太多的辛辣肥腻食物 ， 就更是火上浇油了 。
3.情绪低落 ， 易引发忧怀愁绪 ， 当这种心理压力反映到人体机能上时 ， 也会引起上火 。
其次 ， 我们需要做哪些工作才能有效的预防上火呢?
第一：少吃辛辣、燥热、油炸的食品 ， 特别是体质较差的人群 ， 如果本身经常上火 ， 但又喜欢吃麻辣烫、火锅等上火的食物 ， 那情况就会跟糟糕了 。
第二：平时可注重多吃一些去火的水果 ， 例如苹果、橙子等 ， 同时也要少吃点容易导致上火的水果 ， 例如菠萝、香蕉等 。
第三：保持良好的情绪 ， 情绪不好的话 ， 心烦气盛 ， 则火气就更大 ， 所以保持心态平和也很重要 。
下面小编教大家几个按摩调理上火的方法 ， 效果很不错哦 。
脸颊：先从下颌处 ， 用双手三、四指指腹由下向上 ， 画小圈按摩到耳朵旁边的听会穴 ， 再从颌下的地仓穴画小圈 ， 按摩到耳边 ， 然后从鼻翼旁边的迎香穴由下向上 ， 画小圈按摩到双眼外侧的太阳穴 。
头部：经常按摩头皮 ， 每天临睡前和起床后 ， 用双手十指揉搓头发 ， 从前额经头顶到脑后 ， 每次做3-5分钟 。
颈部：将左手或右手中、食、无名指并拢 ， 在颈部疼痛处寻找压痛点(多在胸锁乳突肌、斜方肌等处) ， 由轻到重按揉5分钟左右 。可左右手交替进行 。
揉腹：睡在床上 ， 全身放松 ， 将两手手心叠放按于肚脐上 ， 先按顺时针方向揉100次 ， 然后按逆时针方向揉100次 ， 揉时用力适度 ， 动作轻柔 ， 呼吸自然 。
按摩：端坐坐姿 ， 调整呼吸 ， 平心静气 。沿膝下肾经 ， 由下而上做局部轻柔按摩5次 。以拇指交替按压两侧三阴交穴5次 ， 在膝下膀胱经由上而下做螺旋式按揉5次 。
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