秋季皮肤干燥怎么办
秋季 ， 是一个金色的季节 ， 是一个丰收的季节 ， 虽然很美好 ， 但是同时它也对身体健康是一个考验 ， 秋季空气风干物燥 ， 人体的水分流失量很快 ， 这样就会导致我们的皮肤干燥 ， 那么秋季皮肤干燥怎么办?该如何预防皮肤干燥呢?
1、多喝水
水是生命之源 ， 每个人每天需要补充2000ml的水分 ， 加之秋季气候本身干燥 ， 所以要记得多补充水分 ， 早上起床先喝一杯水 ， 清理肠道 ， 补充夜间身体水分的蒸发 。上午 ， 下午工作劳累之后都要及时补充水分 ， 并不是感觉口渴了才喝水 ， 要不定时的补充水分 。体内水分多了 ， 才能保持皮肤光滑 ， 不那么干燥 。
2、做好防晒
在阳光强烈的夏天的 ， 大家一般不会忘记防晒 ， 但是秋天的紫外线却很容易忽略 。不管是晴天还是阴天 ， 紫外线都比较强烈 ， 它直接照射在肌肤上 ， 会造成肌肤的老化 ， 令肌肤的抵抗力减弱 ， 还会刺激敏感肤质的人群 。
3、加强锻炼
秋季是外出锻炼的大好季节 ， 可以适当增加户外运动 。如登山、太极、游泳、单车等 ， 可促进心肺功能 。还要早睡早起 ， 注意添加衣物 ， 防止因受凉伤及肺部 。
4、多吃润燥食物
平时多吃滋阴润肺之物 ， 如芝麻、蜂蜜 ， 尽量少吃葱、蒜等刺激性食物 。合理安排自己的生活 ， 早睡早起 ， 保证足够的睡眠 ， 预防皮肤干燥 ， 使自己显示出奕奕神采 。
【秋季皮肤干燥怎么办】5、石榴汁
每当秋季 ， 石榴就经常大张旗鼓的出现在超市里 。石榴的果实色彩缤纷 ， 红如玛瑙 ， 白若水晶 。用石榴榨汁 ， 喝起来酸甜爽口 ， 并且还有“御饥疗渴 ， 解酲止醉”之功 。除了对身体有很好的“润”作用之外 ， 石榴汁还是一种比红酒、番茄汁等更有效的抗氧化果汁 ， 并且效果持久 。
6、黑芝麻
黑芝麻所含的丰富维生素E ， 能够消除自由基 ， 保护皮肤组织 ， 对皮肤的胶原纤维和弹力纤维有滋润的作用 ， 能改善和维护肌肤的弹性 。除此之外 ， 还能促进皮肤的微血管循环 ， 让皮肤充分吸收到营养物质以及水分 ， 使皮肤变得自然红润 ， 从而达到柔嫩与光泽的双重效果 。
温馨提示：在秋季要尽量选择具有滋润作用的沐浴液 ， 洗面奶 ， 同时要尽量减少碱性清洁用品的使用 ， 在清洁皮肤时可采用冷热水交替法 ， 更有助于护肤 。
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