养生堂中医养生茶冬季,适合秋冬保健养生的茶饮有哪些?
适合秋冬保健养生的茶饮有哪些?【养生堂中医养生茶冬季,适合秋冬保健养生的茶饮有哪些?】茄根茶 材料： 茄根20克，绿茶1克 。
做法： 可把秋茄子的茎根洗净晒干后切碎，制成粗末，加入绿茶，用开水冲泡 。加盖闷10分钟即可，代茶频用 。
主要是治疗气管炎 。姜苏茶 材料： 生姜、苏叶各3克 。
做法： 将生姜切成细丝，苏叶洗干净，用开水冲泡10分钟代茶饮用 。每天喝2次，上下午各温服1次 。
此茶适用于风寒感冒、头痛发热、恶心呕吐、胃痛腹胀等肠胃不适型感冒 。萝卜茶 材料： 白萝卜100克、茶叶5克，食盐少许 。
做法： 先将白萝卜洗净切片煮烂，稍微加点食盐调味，再将茶叶冲泡5分钟后倒入萝卜汁内服用，每天2次 。此茶能清肺热、化痰湿 。
银耳茶 材料： 银耳20克、茶叶5克、冰糖20克 。做法： 先将银耳洗净加水与冰糖炖熟，再将茶叶泡5分钟后加入银耳汤里，搅拌均匀服用 。
此茶有滋阴降火，润肺止咳的功效，特别适用于阴虚咳嗽 。桂花茶 材料： 桂花3克、红茶1克或绿茶3克 。
做法： 用沸水适量冲泡，盖闷10分钟后便可随时饮用 。此茶适用于口臭、风火牙痛、胃热牙痛及龋齿牙痛等 。
冬季驱寒什么养生茶比较好?在寒冷的冬季，一杯热乎的茶，不仅驱走了寒意，而且还使人的身体更加健康，冬季养生可试试这几款茶 。
黑豆茶 黑豆可抗击衰老，在《本草纲目》中记载到黑豆对延缓衰老、治疗腰膝疼痛很有效果，另外，想补肾、乌发的女性也可以经常引用这道茶 。黑豆的营养价值与黄豆不分上下，药用价值高于黄豆 。
在经期后期或经血量少时引用这道茶，可以呵护虚弱的身体 。这道活血补身茶有不易消化的特点，所以消化功能较差、尿酸、痛风患者不宜过度食用 。
红枣茶 红枣有增强体能、加强肌力的功效 。其含有环磷酸腺苷，能扩张冠状动脉，增强心肌收缩力，且含有山楂酸等成分，有抑制癌症的效果 。
红枣含糖类、有枣含糖类、有机酸、蛋白质以及维生素A、B和C 。性平，味甜醇，能补脾胃，用于脾胃虚弱 。
红枣含糖量高，产生热量大，因此特别适合在冬天食用 。枸杞茶 枸杞茶具有解热、治疗糖尿病、止咳化痰等疗效 。
另外，枸杞茶还具有治疗体质虚寒、性冷感、健胃、肝肾疾病、肺结核、便秘、失眠、低血压、贫血、各种眼疾、掉发、口腔炎、护肤等各种疾病的功效 。枸杞茶的药效十分广泛，而且长期食用枸杞或饮用枸杞茶，也不会有副作用 。
银耳茶 银耳属于阴阳双补之品，其性温和，所以老弱妇孺及大病初愈者皆可用其补养而不用担心虚不受补 。银耳善于润肺滋阴，可用于肺燥咳嗽气喘、气管炎、支气管炎，以及秋季干燥、嘴唇皮肤干裂等 。
此养生茶有助滋润肺部，具有化痰止咳的作用 。桂花茶 中医认为，桂花有很好的药用价值 。
古人说桂为百药之长，所以用桂花酿制的酒能达到“饮之寿千岁”的功效 。桂花性温、味辛，入肺、大肠经，煎汤、泡茶或浸酒内服，有温中散寒、暖胃止痛、化痰散淤的作用，对食欲不振、痰饮咳喘、痔疮、痢疾、经闭腹痛有一定疗效 。
很多胃病患者到了冬季就会出现冷痛的感觉，这个时候喝点桂花茶，就能够很好地缓解症状 。
冬季养生吃什么好冬季饮食切忌黏硬、生冷，因为此类食物属阴，易使人体阳气受损，饮食调养应以“补”为主 。补法中以炖补为佳，炖补制作时间长，有利于营养消化吸收，而且还可以适当加入药材，以增强疗效 。炖补时可根据个人体质选用一些高热量、高蛋白质的食物： 羊肉：冬天吃羊肉非常合适，因为羊肉性温，能给人体带来热量 。中医说它是助元阳、补精血、疗肺虚、益劳损之妙品，是一种良好的滋补强壮食物 。鹅肉：自古以来流传着“喝鹅汤，吃鹅肉，一年四季不咳嗽”的谚语 。常食鹅汤、鹅肉，可以防治咳嗽，还能补益五脏 。鸭肉：冬天除吃一些能补阳的食物外，还要注意养阴，鸭肉营养丰富，是滋补妙品，尤适于体内有热、上火的人食用，特别是低烧、虚弱、食少、便秘和水肿的人，食鸭肉最有益 。
冬天又是蔬菜的淡季，因此，往往一个冬季过后，人体出现维生素不足，如缺乏维生素C，并因此导致人发生口腔溃疡、牙根肿痛、出血、大便秘结等症状 。那么人们可适当吃些薯类，如甘薯、马铃薯等 。它们均富含维生素C、维生素B，还有维生素A，红心甘薯还含较多的胡萝卜素 。多吃薯类，不仅可补充维生素，还有清内热的作用 。此外，在冬季上市的大路菜中，除大白菜外，还应选择圆白菜、心里美萝卜、白萝卜、胡萝卜、黄豆芽、绿豆芽、油菜等 。这些蔬菜中维生素含量均较丰富，要经常调换品种，合理搭配，补充人体维生素需要 。俗话说“三九补一冬，来年无病痛”，冬季也是进补的好时机，但要提醒大家的是，进补时，要使肠胃有个适应过程，最好先做引补，一般来说，可先选用炖牛肉红枣、花生仁加红糖，亦可煮些生姜大枣牛肉汤来吃，以调整脾胃功能 。冬季喝热粥也是养生的一个好选择 。如吃“腊八粥”有助于增加热量和营养功能 。小麦粥有养心除烦的作用、芝麻粥可益精养阴、萝卜粥可消食化痰、胡桃粥可养阴固精、茯苓粥可健脾养胃、大枣粥可益气养阴等等 。
冬季养生的重要原则是“养肾防寒”，冬季养生主要指通过饮食、睡眠、运动，肾是人体生命的原动力，肾气旺，生命力强，而保证肾气旺的关键就是防止严寒气候的侵袭 。一般稍微懂点养生这道的朋友都有喝养生茶的习惯，可以多喝点养生茶养生效果相当不错 。
希望能帮到你！
冬季养生之道（一）少吃的食物 1、不吃不洁净的食物，尤其是霉变的花生以及没有腌制好的酸菜 。
2、不吃生冷食物 。3、少吃动物肝：肝脏作为解毒器官，一些毒性物质也会在肝脏积累 。
肝脏内胆固醇含量很高，100克猪肝含胆固醇高达400毫克，大量摄入会增加肝脏负担 。4、少吃动物油和肥肉、油炸食品：高脂肪食物，不易消化、吸收，还易引起脂肪泻 。
5、少吃腌制食品：容易微生物污染 。可适当补充B族维生素和矿物质，如谷类食物 。
6、少吃罐头食品：其中的防腐剂、色素会加重肝脏代谢、解毒的负担 。7、少吃松花蛋：铅在体内可取代钙，使钙质缺乏并引起铅中毒 。
8、少吃甜食 。9、少吃葵花子：含有不饱和脂肪酸，多吃会消耗体内大量的胆碱，使脂肪易于积聚在肝脏，影响肝细胞功能 。
10、少吃味精：一次用量较多或经常超量使用，可出现头痛、心慌、恶心症状 。（二）多吃的食物 1、牛奶：含优质蛋白质及易吸收的乳糖、乳脂、维生素、钙磷等微量元素，是我们的“完美”食品 。
2、鱼类：鱼的蛋白质与人体蛋白质结构相似，易于消化吸收 。3、蜂蜜与蜂乳：主要成分是葡萄糖、果糖，可以被人体直接吸收，且含有多种营养素、微量元素 。
4、蘑菇：含有丰富的氨基酸、维生素，具有抗菌、健脾作用，还可增加食欲 。5、最重要的是多吃水果蔬菜，水果建议你多吃猕猴桃，甘蔗，柚子，马蹄 。
甘蔗 补水补脾 猕猴桃 补水补肝 其实吃的话 不管怎样 首先要保持愉快平和的心情 每天休息要充足规律 冬季还要注意保暖 吃什么蔬菜是一年四季都是差不多的 我认为 营养平衡就行了 我个人建议养生以食疗和茶疗为主，也比较安全，我收藏了一个不错的网站，就是讲养生茶的，我也喝了那个茶，所以状态一直不错，如果找到这里可以发出来，可以看看 。
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