草丁图书馆

  1. 首页 > 生活百科 >

三种体质 不宜喝太多白开水

生活百科

不知您是否知道胃病是不能多喝水 。在中医中 ， 一般把人的体质分为九类 ， 不同体质的人有不同的特点和饮食宜忌 。其中气虚质、阳虚质、痰湿质这三种体质的人是不适合大量喝水的 。
如果在这三种人大量饮水就会出现不适症状 ， 比如胃胀、食欲不振、腹泻等脾虚水湿内停的症状 ， 严重的还会出现头晕、呕吐、口淡、口角流清稀的口水等水饮上犯的表现 。
气虚质、阳虚质、痰湿质各自表现的特点：
（1）气虚质表现为：精神疲倦 ， 少气懒言;容易出汗、口淡、不想喝水 。舌淡 ， 边有齿痕 。
（2）阳虚质表现为：比较怕冷 ， 平时手脚比较凉 ， 天冷的时候更加明显 。饮食都喜欢偏热的 ， 对冷饮及冷的食物不太喜欢 ， 或进食后有不舒服的感觉 ， 并且可能出现腹泻 。平时大便偏烂 ， 不容易成形 ， 小便清长 ， 有些人夜尿较多 。舌淡胖 ， 边有齿痕 ， 舌苔润 。
【三种体质 不宜喝太多白开水】（3）痰湿质表现为：面色淡黄而黯 ， 眼部有轻微浮肿的感觉 ， 面部的皮肤油脂较多 。这种体质的人多汗 ， 汗液黏腻 ， 口黏腻或觉口中发甜 。其中很容易鉴别的一点就是 ， 这类体质的人 ， 常感觉很累很倦 ， 身体困重 ， 尤其是腰腿部有沉重感 ， 时有胸闷 ， 容易咳痰 。
专家指出 ， 这三类体质的人的共同特点就是：其一、不喜欢喝水 ， 即使喝水也喜欢喝热水 。其二、平时比较喜欢吃一些稍微热气的东西 ， 比如喜欢吃姜 ， 或喝了姜汤后感觉很舒服 。李女士就属于气虚体质 ， 她因为想要预防中风 ， 所以强迫自己每天喝八大杯水 ， 以至于胃胀、食欲不振、腹泻等脾虚水湿内停的症状 。
入冬之后 ， 人们习惯以进热食来保暖健身 ， 而把冷凉食品拒之口外 。殊不知 ， 在严寒的季节 ， 若能适当吃些冷食 ， 反而对身体有益 ， 更是冬季的一种另类保健方法 。
适当食些冷饮
冬天人的肺腑火盛 ， “上火”现象似乎还不少 ， 故民间有“冬吃萝卜夏吃姜”的说法 。
冬天外界气候虽冷 ， 但人们穿得厚、住得暖、活动少 ， 体内积热不能适当散发 ， 再加上冬季饮食所含热量较高 ， 很容易导致胃肺火盛 ， 甚至出现“火盛三焦”现象 ， 即：上焦蕴热 ， 表现为舌尖赤红、舌苔黄厚 ， 易导致上呼吸道、咽峡、扁桃腺、口腔黏膜疾患;中焦蕴热 ， 多因过食油腻、甜或大补的食物造成 ， 表现为舌苔厚、尿黄、便秘、焦渴等;下焦蕴热 ， 多因肾虚、肾炎、膀胱炎、痔疮等引起 。
冬季吃些冷饮 ， 旨在消“火” ， 不但效果较快 ， 而且也是一番别致的享受 。当然 ， 冬天吃冷饮也要因人而异 ， 尤其是胃肠功能欠佳的中老年人慎食 。同时 ， 冷食只能起到带走体内一部分热量的作用 ， 治标不治本 ， 所以再吃些性冷的食物 ， 如萝卜、莲子、松花蛋等 ， 效果更佳 。
适当吃点凉菜
冬天寒冷 ， 人们喜欢吃油脂多、高热量的食品 ， 加之户外活动少 ， 因此易发胖 ， 尤其是胸腹部和臀部 。为了不增加体重 ， 除了注意体育锻炼外 ， 多吃些凉菜 ， 能迫使身体自我取暖 ， 多消耗一些脂肪 ， 进而还会达到减肥之目的呢！
常喝凉开水
若能经常饮用凉白开水 ， 则有预防感冒、咽喉炎和某些皮肤病之功效 。尤其是早晨起床后喝杯凉开水 ， 既能使肝脏解毒能力和肾脏排洗能力增强 ， 促进新陈代谢 ， 加强免疫功能 ， 又有助于降低血压、预防心肌梗塞 。
清早喝水减肚腩
早上吃早餐之前喝杯白水、淡蜂蜜水或者添加了纤维素的水 ， 能够加速肠胃的蠕动 ， 把前一夜体内的垃圾、代谢物排出体外 ， 减少小肚腩出现的机会 。
餐前喝水减胃口
很多人都算不上肥胖 ， 但是吃过饭后就会看见一个鼓囊囊的胃口凸出来 ， 这是最标准的Babyfat ， 即便是没吃饭 ， 这个小胃口也需要吸气才能掩盖 。
那么最好餐前喝杯水 ， 能够减轻饥饿感 ， 减少食物的摄入量 ， 时间长了胃口也就小了 。同时也可以补充身体需要的水分 ， 加速新陈代谢 。
下午喝水减赘肉
肥胖最主要的表现形式就是赘肉 ， 这是因为久坐、高热量食品造成的 ， 而下午茶时分 ， 正是人觉得疲惫、倦怠的时候 ， 而此时更是因为情绪而摄入不必要热量的脆弱时间段儿 ， 当然代价就是赘肉 。可以喝一杯花草茶来驱散这种因为情绪而想吃东西的欲望 ， 同时花草的气味还能降低食欲 ， 也算是为只吃七分饱的晚饭打下了埋伏 。
如果觉得口干 ， 当然是要喝水的 ， 但不要一次一杯往下灌 ， 而是小量分次慢慢喝 。另外 ， 还可以考虑以茶代水喝 。
（1） 阳虚质者可以喝一些普洱茶 ， 或煎一些西洋参汤代水喝;
（2） 气虚质者就选择白术或党参煮汤代水喝;
（3）痰湿质者可用苡米或扁豆煮汤代水 。
“煎汤代水喝 ， 既补水又养身 ， 比如普洱茶是熟茶 ， 具有养胃暖胃的功效的 ， 对于阳虚、胃肠不好的人 ， 非常适用 ， 而扁豆具有祛湿的功效 ， 扁豆水对于痰湿体质的人就再适合不过了 。

    推荐阅读


    上一篇：炒米茶不适合什么人喝

    下一篇：酒后的注意事项