白领冬季养生九常识 适当补钙适当护脚
现在人们的生活节奏加快，白领一族承受着很多来自工作和生活的压力，是最需要养生的人群之一，现在正值冬季，是养生的好时节，那么白领冬季养生小常识，你知道多少?你知道哪些习惯最不利于白领养生吗?下面养生之道网为您介绍9个白领冬季养生小常识，看看吧 。
1、适当补钙
上班族经常坐着，身体的重量全交代给了臀部，手持鼠标，自然手腕用力更多 。所以，出现骨质疏松症和各种疼痛变形的部位一般是臀和手腕 。女性一定要注意适当摄入含钙丰富的食物，因为它不仅可以预防骨质疏松症，而且还缓解压力 。
2、适当护肤
白领族长期面对电脑等辐射办公物品，自然皮肤容易受辐射，久而久之就出现面色发黑发黄，雀斑频繁出现等问题，大家要离电脑远点，多喝抗辐射的饮品，面部涂上隔离霜，远离辐射 。
另外，烈日天气，要注意特别保护自己的皮肤，因为长时间暴露在烈日下会引发皮肤癌 。无论男女一定要懂得充分使用防晒霜等物品保护自己的皮肤 。
3、适当染发
女白领们特别喜欢染发 。但是染发剂含有致癌物质，深颜色的染发剂更容易导致女性患上癌症 。女性如果一年染发的次数超过12次，那么她患淋巴瘤的概率比从来不染发的女性高26% 。
4、适当饮酒
上班族免不了喝酒应酬，但酒最伤肝，酗酒会导致咽癌、食道癌、胃癌等疾病，肝脏是人体的一个重要部位，上班族一定要保护好它 。适当饮酒才有助于上班族养生 。
5、适当活动
上班族每天局限在办公桌前，长时间待在狭隘的空间中，活动受限，使得血液循环不良及黏稠度增加，造成腿部深处静脉形成血栓，血栓若顺着血流到肺部或脑部，将引起肺栓塞或脑中风，甚至会导致死亡 。大家工作一段时间之后最好站起来走一走，做一些运动操 。
6、适当护眼
上班族频频使用电脑，科学家发现患青光眼的上班族逐年增多 。因为使用电脑时，人的眼睛长时间盯着屏幕，从而导致青光眼 。另外抽烟也会诱发青光眼 。大家要多活动眼球，缓解眼睛疲劳，工作一段时间就休息一下眼睛才好 。
7、适当护脚
白领族为了保持干练时尚的形象，总喜欢穿高跟鞋体现气质，尤其是女性上班族，离开高跟鞋就没自信心 。养生之道网提醒大家，一定不要穿过高的高跟鞋，特别是细跟的高跟鞋 。因为，研究表明，穿高跟鞋的女性患膝关节炎的风险高出男性两倍，还会增加扭伤脚踝的危险 。
8、适当轻重
白领族经常坐着就容易囤积肥肉，慢慢肥胖起来，如果一年中体重减少或者增加10磅(斤)，那么女性心脏的健康就会受到明显损害，阻碍血流与心脏之间的循环 。因此，为了心脏健康，女性一定不要过于苛刻减肥，也不要任由自己胖成小胖猪喔 。
9、适当抽烟
上班族总喜欢用抽烟来缓解工作压力和生活压力 。在英国每年大约有11.4万人死于吸烟，这个数字是交通事故、自杀等死亡人数的6倍 。吸烟要为30%的癌症患者负责、为80%的支气管炎和肺气肿患者负责 。最新研究指出，吸烟还会诱发膀胱癌、牙病和肾病 。所以，大家要谨慎抽烟，最好戒了，寻找运动等别的健康的泄压方法 。
【白领冬季养生九常识 适当补钙适当护脚】
推荐阅读
- 冬季幼儿易呕吐 小心这些呕吐并发症
- 白领预防秋乏19妙招 多补水勤眨眼冷水洗脸
- 未来围绕“农村”的田园养生、乡村旅游、康养旅居项目大有可为
- 冬季养生小常识 老年人冬季咳喘怎么办
- 男士冬季护肤之法
- 秋季养生食谱有哪些
- 秋季养生汤 滋补正当时(图
- 冬季喝什么粥？6款养生粥来了
- 秋季养生防凉防燥 养生4法要记得
- 秋季养生重在润肺 秋季润肺应该注意什么