冬季喝什么粥？6款养生粥来了
冬季天气寒冷，空气干燥，容易患上疾病，大家需要注意日常养生保健，今天为您介绍冬季喝什么粥养生，一起来看看吧 。
冬季喝什么粥养生
1、冬季喝菊花粥养生
做法:菊花30克,粳米100克,将菊花择净,放入锅中,加清水适量,水煎取汁,加大米煮粥,待熟时调入白糖,再煮一、二沸即成,每日1-2剂,连续3-5天 。
功效:冬季天气干燥,容易上火,而菊花粥具有散风热、清肝火、明眼目等作用,适用于秋季风热型感冒、心烦咽燥、目赤肿痛等病症,对心血管疾病也具有较好的防治作用 。
2、冬季喝黑米红枣粥养生
做法:黑米80克,大米20克,红枣40克,枸杞子5克 。白糖5克 。黑米淘洗干净,浸泡5小时;大米洗净浸泡30分钟;红枣洗净去核;枸杞子洗净 。锅置火上,放入黑米、大米、红枣和适量清水,大火煮沸转小火熬煮成粥,再加枸杞子煮5分钟,用白糖调味即可 。
功效:此粥健脾养胃、改善消化不良 。
3、冬季喝山药栗子粥养生
做法:山药300克,熟栗子100克,大米40克,糯米60克,枸杞10克,红枣7枚 。山药去皮 。红枣洗净,栗子去皮 。山药切成均匀大小的块 。锅里放水,把大米和糯米淘洗干净后放入锅中 。放入山药和红枣 。煮到40分钟时放入栗子和枸杞再煮10多分钟即熟 。
功效:健脾益胃,助消化,强筋健骨,延缓衰老 。
4、冬季喝银耳大米粥养生
银耳,富含丰富的碳水化合物、脂肪、蛋白质以及硫、钙、铁、镁等,是一味滋阴、润肺、生津的滋补佳品 。取银耳5克,浸泡后和大米50-100克,共煮成粥,熟后加入蜂蜜25克,每日服用2次 。
5、冬季喝莲藕大米粥养生
祖国传统医学认为,熟藕味甘,具有补血生津、健脾开胃、除燥润肺的作用 。取藕100克(洗净切碎)与大米50克看,共煮成粥,熟烂后,加蜂蜜适量,混匀服用,每日服用2次 。
6、冬季喝山药大米粥养生
祖国传统医学认为,胡萝卜味甘,性平,具有下气、利胸膈、补中、安五脏的作用 。适合用于治疗便秘、胃肠不适、饱闷气胀、消化不良等病症 。取胡萝卜150克切碎,同大米100克共煮成粥,每日服用2次 。
【冬季喝什么粥？6款养生粥来了】
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