夏天预防肠胃炎的五种方法 肉和蔬菜的合理组合可以预防肠胃
夏天是肠胃炎多发的时期 ， 这是因为气温高 ， 昼夜温差大 ， 肚子冷 ， 吃冰镇食物 ， 免疫力下降等 。胃肠炎是夏天常见的疾病 ， 胃肠炎怎么办？肠胃炎要如何饮食呢?预防肠胃炎的饮食方法是什么？夏天预防肠胃炎 ， 不仅要做好腹部保温工作 ， 还要提高人体免疫力 ， 提高营养 ， 以下是小编总结的夏季预防肠胃炎的饮食原则 ， 了解夏季预防肠胃炎的饮食原则 。
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1、肉菜的合理组合 。
【夏天预防肠胃炎的五种方法 肉和蔬菜的合理组合可以预防肠胃】夏天 ， 炎热 ， 人体水分流失多 ， 胃酸减少 ， 食欲差 ， 食欲低下 ， 偏向于吃蔬菜、水果等蔬菜 ， 减少肉类摄取量 。长期以来 ， 人体蛋白质、铁质摄取不足 ， 免疫力下降 ， 胃肠受病毒侵害 。因此 ， 无论男女老少 ， 夏天的饮食都要合理吃肉菜 。
5、餐前后勤洗手 。
预防肠胃炎不仅要注意饮食卫生 ， 更要注意手部卫生 ， 我们手上经常带有大量细菌 ， 在吃饭前大小便后一定要勤洗手 ， 避免细菌进入体内引发肠胃炎 。
2、烹饪方式尽量选择清淡 。
油腻、辛辣的食物难以消化 ， 违背了夏季养生的道路 ， 为了预防胃肠炎 ， 尽量做清淡的菜式 ， 不要加油、辣椒、调味料等 。清淡的食物不仅容易消化吸收 ， 还能败火解毒、防暑解火 ， 是夏季最受欢迎的烹饪方式之一 。
3、尽量少吃冰镇饮料 。
夏天喝一杯冷奶茶、红茶或绿茶真的很清爽 ， 整个人似乎都在降温 ， 但体质稍弱的人的胃肠不适应冷饮 ， 容易引起腹痛、腹泻等 。因此 ， 体质寒冷、老人和孩子等消化能力差的人最好不要吃冷食 。
4、尽量不要吃隔夜菜 。
夏天吃饭的食物最好吃完 ， 剩饭的剩菜会滋生很多细菌 ， 特别是隔夜菜的细菌很多 ， 放冰箱也是如此 。研究表明 ， 人们吃隔夜菜诱发胃肠炎的概率是60% ， 这么高的概率 ， 可以吃隔夜菜吗
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