秋天如何养肺？秋天润肺的几个食疗方
一天之计在于晨，养肺之季在于秋 。到来之后，干燥的同时气温也会越低，人体呼吸系统很容易受到侵犯，而肺是最需要调理和保养的部位 。为要在养肺，润肺有食疗方？一起来看看 。
【秋天如何养肺？秋天润肺的几个食疗方】根据五行学说，五脏中的肺，对应自然界的秋季，肺主皮毛，开窍于鼻 。故外感燥邪多肌肤、口鼻而入，其病常肺开始 。阴虚燥多由机体阴精亏虚而所致 。
短时间外感咳嗽，不一定伤肺，久咳必伤及到肺 。因，秋令时节应注意滋养肺脏，防止秋燥伤肺，肺气得清，呼吸平和，把握好养收之道 。
不良情绪的刺激，影响人体身心；而保持乐观向上的积极情绪，调气安神，能使人体上下气机贯通，这样以改善肺的生理功能，以抵御秋燥肃杀之气对机体的侵犯 。
秋天的时候应该多吃一些具有养肺功效的食物，例如乌骨鸡、芝麻、蜂蜜、核桃、莲藕、豆浆以及花生、鸭蛋等等，这些食物可以和其他的食物或者是药材一起搭配，这样养肺的效果更好 。
任何一种药物都是能够治病的，但是一定要对症下药 。所以说，在用药的时候一定要在生的指导之下进行，千万不能够滥用药物，特别是一些青少年以及老年人 。
上粥类不仅容易消化，同时也可以添加各种各样具有养肺作食材以及食物，这样不仅能够满足我们味蕾的需求，同时还能够很好的保健身体达到的目的 。
在平时的时候可以根据的身体情况一些适合的体育项目，例如太极拳、慢跑、快走等等都是非常不错的 。不仅能够有效的增加肺活量，同时还能够有效的改善一些慢性患者的肺功能，特别适合些老年热以及体质虚弱以及慢性患者进行锻炼 。
枇杷150克，雪梨200克，蜂蜜10毫升 。将雪梨去皮、核，切块 。将枇杷果肉与雪梨、匀即可 。枇杷具有清肺气、镇咳化痰的作用 。雪梨有清肺润肺、生津止渴、止咳平喘和化痰的作用 。此饮有护喉利肺之功效，适用于因为抽烟过多所致的喉部不适，咳嗽痰多等症 。
鲜豆芽125克，鲜番茄65克，鲜鱼鳞150克（以鲤鱼、草鱼或鳙鱼即大头鱼等大鳞的鱼为佳），瘦猪肉50克，生姜2片，料酒10毫升，盐、味精适量 。将鲜豆芽洗净；鲜番茄洗净切块；瘦猪肉切薄片 。将鲜豆芽、番茄、瘦猪肉、鲜鱼鳞、生姜、料酒、盐等诸料加清水600毫升，下锅煮沸后，改用文火熬煮30分钟 。当汤饮或当采佐餐 。每日1剂，连用7天 。以后每周服2剂 。豆芽中的叶绿素可以破坏致癌物质亚硝胺，从而可以起到防癌作用 。更妙的是，它可以在一定程度上解除香烟中致癌物质对肺的毒害 。
大白菜200克，胡萝卜100克，水发木耳100克，盐，味精，香油，醋适量 。将大白菜洗净，切丝；胡萝卜去皮，切丝；白木耳撕成片 。将上述原料加盐、味精、香油、醋各适量拌匀即可 。大白菜含有丰富的水分，维生素及钙、钠、镁、锌等成分，具有清热解毒功效 。多吃大白菜不但有清肺利咽作用，还有排毒养颜的功效 。
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